Etter å ha overlevd brystkreft må du ikke spise sent om natten eller om natten

Nattlig måltidspause på 13 timer bidrar til å forhindre tilbakefall av kreft
Mange pasienter som har erobret brystkreft, er bekymret for at sykdommen deres kan komme tilbake. Forskere har nå oppdaget at et enkelt tips kan bidra til å redusere sannsynligheten for en ny sykdom. Hvis kvinner ikke spiser om natten i minst 13 timer om natten, reduseres det sannsynligheten for annen brystkreft.

En tidlig middag og en sen frokost kan være nøkkelen til å forebygge en ny brystkreftssykdom. Forskere ved University of California fant at brystkreft overlevende som ikke spiste i minst 13 timer i natt, var mindre sannsynlig å ha brystkreft igjen. Legene publiserte resultatene av studien i tidsskriftet "JAMA Oncology".

Riktig spising reduserer sjansen for kreft tilbake med ca 36 prosent
Studien overvåket kvinner over en syvårsperiode. De hadde gjenopprettet fra brystkreft på et tidlig stadium. Forskerne ønsket å finne ut hvilke endringer i livsstil som hindrer sykdomens tilbakeføring. Hvis kvinner ikke spiste om natten i minst tretten timer, dro sjansen for tilbakeføring av brystkreft med rundt 36 prosent, forklarer forskerne. I tillegg er det sannsynligheten for å dø i den følgende perioden, med ca. 21 prosent, la legene til.

Tidspunktet for måltidene våre kan være viktig for vår helse
Hvis fremtidige studier også bekrefter at vanlige langvarige nattlige fastinger forbedrer vår metabolske helse, vil dette være et viktig funn i forebygging av kreft, type 2 diabetes og hjerte-og karsykdommer. Ruth Patterson fra University of California. Dette ville være en enkel strategi for å stoppe retur av brystkreft. Tidspunktet for måltidene våre kan være like viktig for helsen vår som å spise maten selv, sier legene. Tidligere studier har vist at faste i flere dager kan starte vårt immunsystem og beskytte oss mot betennelser som er kjent for å forårsake kreft. Forlengelse av nattlig lent kan være en enkel, ikke-farmakologisk strategi for å redusere risikoen for tilbakefall i bryst og andre kreftformer, sa leadforfatteren Catherine Marinac fra University of California. Tidligere forskning fokuserte på hva vi spiser for å forebygge kreft, men var ikke oppmerksom på når vi hadde måltidene våre, forklare ekspertene.

Lengre nattlig fasting kan bidra til å redusere kroniske sykdommer
Mer enn 50 000 kvinner er diagnostisert med kreft hvert år i Storbritannia alene. Av disse vil ca 22 prosent dø innen ti år fordi sykdommen har returnert eller spredt seg, sier forskerne. For studien analyserte legene 2413 ikke-diabetiske kvinner med brystkreft, i alderen mellom 27 og 70 år. Dataene ble samlet inn fra 1995 til 2007. Studien har vist at forlengelse av nattlig fasting kan være en enkel og levedyktig strategi for å redusere tilbakefall av brystkreft, forklarer legene. Resultatene fra denne studien har store og betydelige konsekvenser for folkehelsen. Randomiserte forsøk er nødvendig for å tilstrekkelig teste om nattlig langvarig intervall av fasting bidrar til å redusere risikoen for kronisk sykdom, sier ekspertene.

Livsstilsendringer kan hjelpe, men gir ingen garanti
Brystkreft er komplisert, og det er en rekke viktige faktorer som påvirker risikoen for å utvikle brystkreft. Etter å ha fullført behandlingen vil de berørte kvinnene vite hva de kan gjøre for å forbedre sannsynligheten for overlevelse, forklare legene. Men selv om endringer i livsstil bidrar til å redusere risikoen for tilbakefall av kreft, gir de ingen garanti for at sykdommen ikke kommer tilbake, legger forskerne til. (As)