Naturlig hjemmehjelp hjelp mot kalde føtter

Det blir kaldt nå. For mange mennesker betyr det kalde føtter hele tiden. Det trenger ikke å være, det finnes hjemmemekanismer som våre bestemødre allerede visste.
Vinteren er sesongen med kalde føtter og hender. Selv på kontoret eller hjemme, kan det møte en. Dette kan imidlertid løses. Men hvorfor er det at vi har så kalde ekstremiteter om vinteren??

Hvis kulden kryper inn i skoene eller under hanskene, kan en kort spasertur være veldig ubehagelig. Årsaken til den irriterende chillen er en beskyttende reaksjon i kroppen, som Alexander Piwtorak fra Institutt for generell medisin ved Universitetssykehuset Jena forklarer: "Hvis kvikksølv faller utenfor, må kroppen reagere på å beskytte mot kjøling. Her har hjernen og indre organer absolutt prioritet - det varmes opp organismen ved hjelp av varmemidlet blod. Slik at mer blod kan strømme inn i midten av kroppen og hodet, reduserer kroppen først blodtilførselen til ekstremiteter. Som et resultat avkjøles hendene og føttene, men også ører og nese raskt, sier Piwtorak.

Treading vann herder føttene. Bilde: Kzenon - fotolia

Men frysing er en viktig fysiologisk prosess. "Vår kropp fungerer alltid ergonomisk," sier Dr. Monika Baumann, lege for fysisk medisin fra München. "I utgangspunktet gir sirkulasjonssystemet hele kroppen med blod, men blodet sendes i økende grad hvor det er mest nødvendig." Kroppen vet nøyaktig hvilke organer som er viktigst for kroppen: brystet og magen og hjernen , Konstant 37 grader må seire i disse områdene. Når armer og ben blir litt kulere, er det ikke så ille. "Hvis du ikke trenger føttene for øyeblikket, for eksempel fordi du sitter lenge på kontoret, vil de ikke bli forsynt med så mye blod og vil avkjøles som et resultat," sier Baumann.

Riktig klær er viktig
Kvinner er spesielt berørt av vinterskjelling. Dette skyldes primært den relativt lavere muskelmassen og tendensen til flab. "Jo større og mer muskuløs en kropp er, jo bedre kan den kjempe for kaldt," sier GP Piwtorak. Men selv menn blir ikke arkivert mot kalde føtter og hender. Men hvordan kan man beskytte seg mot avkjøling av ekstremiteter? Dette er veldig banalt: sett på varmt! ", Anbefaler Piwtorak i runden på. "Pass på komfortabelt fottøy og sokker - sko som klemmer forstyrrer sirkulasjonen og gjør føttene kalde." Når du velger klær, anbefales ull. "Det har fordelen over bomull for å kunne absorbere fuktighet og lagre varmen bedre."

Sport, fotbad og krydret mat
"Den som vil bli kvitt isbjørker på fingre og tær, kan bli hjulpet ved å bytte bad for armer og ben," sier Dr. Hans-Michael Mühlenfeld, lege fra Bremen. En tur i badstuen og et påfølgende bad i kaldt vann holder blodsirkulasjonen og sirkulasjonen i bevegelse. I tillegg er det plantebaserte ferdige stoffer som motvirker kalde føtter. Dette eliminerer ikke bare den ubehagelige forkjølelsen i føttene, men forhindrer også utviklingen av hodepine, ifølge Prof. Brauchle "fra føttene til [...] nervøse fjernvirkninger til hodet [løp]" som kan utløse hodepine.

I tillegg hjelper bevegelse. Sport er dermed den beste forebyggingen mot sirkulasjonsproblemer og dermed mot kalde føtter og hender. Å gå en tur eller lette jogging er nok til å stimulere sirkulasjonen og dermed fremme blodsirkulasjonen.

Øvelse kan også hjelpe når du har kalde hender og føtter: "Gi musklene noe å gjøre og trene! Gjør noen knep eller gå rundt huset i to minutter eller noen få skritt. Musklene genererer varme og den stimulerte sirkulasjonen transporterer dem i hender og føtter, fortsetter Piwtorak. Spesielt bidrar bevegelsen av de berørte kroppsdelene til å oppvarme dem. I tillegg bør vanlige måltider tas regelmessig: "Den som ofte fryser, bør unngå sult. Det gjør oss til å rive raskere når det siste måltidet er timer siden. "Spicy matvarer er spesielt egnet for oppvarming. I tillegg hjelper varme drikker mot den konstante chillen: "Gingerte er spesielt anbefalt fordi den også varmer på grunn av sine skarpe stoffer," sa Ursula Sellerberg fra Federal Association of German Pharmacists Associations (ABDA).

Kalde føtter kan skyldes sykdom
Skulle føtter og hender ikke varme opp etter alt selv i mildt vær, bør du oppsøke en lege, "Hvem lider konstant etter Eisfüßen, kan muligens ha en sirkulasjonsforstyrrelse og bør søke lege," advarer Piwtorak. Andre årsaker til permanente isfødder kan omfatte hypothyroidisme, anemi på grunn av jernmangel og lavt blodtrykk. (Sb)