Dele:
Ny app Få din ferie med smarttelefonen din
En ferie gjør deg glad og sunn. Men etter dagene vil du ofte hente opp raskt fra ditt profesjonelle liv. Hvordan kan du fortsatt bevare feriegjenopprettelsen? Kanskje kan smarttelefonen hjelpe.
Bevar ferieferie i hverdagen
Retur godt fra ferie, det er det de fleste gjør. Men etter at ferieoppholdet er avslappet, vil mange ikke lykkes. Et forskerhold fra Tyskland og Finland undersøker nå hvordan rekreasjon kan opprettholdes utover ferien. På Leuphana University Lüneburg ble det utviklet en opplæringstrening, Holidaily 2.0 App. Stressede fagfolk bør støttes med deres hjelp til å bevare feriegjenopprettingen i hverdagen.
Retur godt fra ferie, det er det de fleste gjør. Men etter en uke er det nesten ikke noe igjen av det. En ny app for smarttelefonen kan bidra til å bevare feriegjenopprettingen. (Bilde: clownbusiness / fotolia.com) Balanse mellom spenning og avslapping
Forskningsprosjektet av Leuphana i samarbeid med BARMER GEK er dedikert til spørsmålet om hvordan gjenoppretting etter ferie kan vare lenger. Forskerne undersøker om dette kan oppnås med "holidaily app", ifølge en uttalelse fra universitetet.
Holidaily følger ferierende under deres ferie forberedelser, i løpet av ferien og spesielt i etterkjøp. Den tilbyr små daglige øvelser for utvinning, såkalt "Dailys". Mottoet til opplæringstrening er: "Hver dag å ta en liten ferie inn i arbeidslivet".
Appen "hjelper arbeiderne til å finne en balanse mellom spenning og avslapning", sier prof. Dr. Med. Christoph Straub, administrerende direktør i BARMER, i en pressemelding.
Hver dag tilbys brukeren tre påviste øvelser fra rekreasjonsforskningen. Han lærer også mer om hans personlige styrker og svakheter i å gjenopprette.
De som praktiserer regelmessig samler poeng, sørger for at deres virtuelle feriekammerater Holidave og Holidaisy gjør det bra.
Forbedret motstand mot stress
"Vi designet Holidaily app med et blunk. Holidaily har noe lekende, sier studieleder Prof. Dr. med. Dirk Lehr fra Institutt for psykologi av Leuphana.
"Bakgrunn er imidlertid den svært viktige rollen som god utvinning i hverdagen, beskyttelsen mot de skadelige effektene av kronisk stress."
I en første studie var det allerede mulig å observere at fagfolk som trener med Holidaily lider mindre ofte av depressiv utmattelse i sitt daglige arbeid. Motstand mot stress har også blitt bedre.
"Nesten 30 prosent av deltakerne i" Holidaily "viste tegn på depressive symptomer. I løpet av ferien falt andelen betydelig og holdt seg under den etter grunnlinjen, sier helsepsykologen.
Turister som er interessert i å delta i forskningsprosjektet, kan finne ut mer om studien og registrere seg for å delta. (Ad)