Ny lysbehandling for utbrenthet og depresjon

Lysbehandling for utbrenthet og depresjon

03/02/2015

Mengden lys som folk i dette landet får, er ikke spesielt høyt på grunn av det hyppige oppholdet i interiøret. Dette kan ikke bare ha en negativ effekt på sinnet, men bokstavelig talt gjør deg syk. Forskere undersøker nå om spesielle lysterapier kan lindre symptomene på utbrenthet.

Mangel på dagslys, spesielt om vinteren
Mengden lys absorbert reduseres drastisk ved permanent kontorarbeid og hyppig opphold i interiøret. Dette har ikke bare en negativ effekt på trivsel, men kan også gjøre deg syk. Spesielt i vintermånedene, når dagene er korte og grå, er det mangel på lys. Mange en person faller deretter inn i en vinterdepresjon eller får andre helseproblemer. Det har vært kjent i århundrer at lyset har en positiv effekt på stemning og velvære. Østerrikske forskere undersøker nå om lette terapier kan lindre utbrenthetssymptomer.

Sesongavhengig depresjon
Under påvirkning av sollys produserer menneskekroppen flere endorfiner og frigjør mer av humør-lysende messenger serotonin. På mørke dager, derimot, blir hormonet melatonin i økende grad dannet, noe som har en effekt på kroppens søvnvaksyklus og undertrykker stemningen. „Dette kan også være utløseren for en høst-vinter depresjon“, forklarer Elisabeth Weiss fra Institutt for psykologi ved Universitetet i Graz, ifølge en rapport fra „ORF“. For effektiviteten av lysterapi er det nå gode data for denne sesongavhengige depresjonen (SAD). Forskerne mistenker nå at en ekstra lyseksponering også kan være nyttig i utbrenthet.

Burnout syndrom vanskelig å skille fra depresjon
Ifølge Weiss er tretthetssyndromet vanskelig å skille fra depresjon. Det ville derfor være åpenbart å stole på denne typen terapi. Det sies at de første resultatene av en studie med utbrent pasienter allerede er tilgjengelige. Ifølge eksperter var depresjon, konsentrasjonsproblemer, kronisk tretthet og følelsesmessig avstand fra arbeid blant de første tegnene på utbrenthetssyndrom. Noen pasienter rapporterer også at de har mye indre agitasjon, hjerteslag eller problemer med fordøyelsen.

Tre ukers lysterapi
Forskerne ved Universitetet i Graz undersøker nå effekten av en tre-ukers lysterapi. Den bruker lamper med en lysstyrke på 10.000 lux, som simulerer lyset i en overskyet dag og dermed tillater konklusjoner om humør, kognisjon og symptomer på utbrenthet. Resultatene har hittil vist at de vanlige lyssesjonene har en positiv effekt på humør og utmattelse: „Det er tegn på endringer på nevrotransmitternivået“, så hvit. I tillegg til behandling av psykisk lidelse, er lys også brukt til å behandle hudsykdommer som atopisk dermatitt. (Ad)