Dele:
Ingen sult Så en ung pasient tok mer enn 60 kilo
De fleste synes det er veldig vanskelig å miste overskytende pund. Noen av dem tilbringer noen ganger ekstreme metoder som fremdeles ikke gir noe. En ung kvinne fra USA har bestemt seg for å gå ned i vekt. Innen omtrent et og et halvt år har hun halvert kroppsvekten.
Ekstreme metoder gjør ofte ingenting
Folk som vil gå ned i vekt, prøver ofte dette med en rekke metoder. For en stund, noen avholder seg fra karbohydrater, andre fra fett og noen prøver å spise nesten ingenting. Men det er forskere som tror at slike dietter gir nesten ingenting. At du ikke nødvendigvis må ty til ekstreme metoder for å gå ned i vekt, opplevde amerikanske-amerikanske Kassidy Linde førstehånds. Hun halverte kroppsvekten innen et og et halvt år - med noen veldig enkle regler.
En amerikansk kvinne som reduserte vekten fra nesten 120 til rundt 60 kilo, forklarer med hvilke enkle regler hun gjorde.(Bilde: Piotr Wawrzyniuk / fotolia.com)
Konsumere kontinuerlig færre kalorier
Tvisten om hvorvidt mindre fett eller færre karbohydrater er egnet for å miste vekt, har gått i årevis.
I vitenskapelige studier er det gjentatte ganger vist at lavkarbo utfører bedre enn lavt fett. Men hvis en slik diett er for ekstrem, kan helse bli skadet.
Den beste sjansen for å miste vekt, ifølge eksperter med permanent diett med færre kalorier.
Det tok også litt tid for Kassidy Linde fra Cheyenne, Wyoming, for å nå målet. Hennes suksess viser imidlertid hvor produktiv metoden hennes var: i løpet av omtrent et og et halvt år halverte hun vekten.
Kroppsvikt halvert
Den 25 år gamle reduserte kroppsvekten fra nesten 120 til 60 kilo. Ifølge en rapport i den britiske avisen Daily Mail, hadde hun allerede fått så mye etter å ha forlatt videregående skole at hun følte seg "trist, skamfullt, deprimert, styggt og usikkert".
Under graviditeten ble ulempen så alvorlig at hun sa at hun ville begynne å miste vekt etter fødselen.
Faktisk prøvde hun alle slags dietter, men nå fokuserer hun bare på sunn mat.
"Det viktigste råd jeg kan gi om å spise, er å spise bare sunt," sier den unge kvinnen.
I hennes innlegg på sosiale medier og aviser avslørte mor til en ung datter de enkle reglene hun pleide å oppnå sitt utrolige vekttap.
Drikk mye vann
Det som ikke bare Kassidy Linde vet, drikkevann hjelper henne å miste vekt. Hun har forsvunnet sukkerholdige brus og sam og drikker om to til tre liter vann om dagen.
En annen regel: Teller aldri kalorier. Ifølge henne har den unge kvinnen rett og slett forandret kostholdet og spiser mest sunn i dag. Hun tar ikke hensyn til mengden kalorier, men bare til sin matthet.
Av kompliserte dietter holder amerikanen liten. Det er avhengig av sunne, kaloriprodukter som kylling, tunfisk, grønnsaker og hele korn.
Alt tar tid
For å holde tritt med sin sunne spiseplan selv på travle arbeidsdager, forbereder Kassidy sine måltider på forhånd på bestemte dager. Så hun kan holde seg til sin næringsplan selv om de ikke har tid til å lage mat.
Selvfølgelig er sport også nyttig i å miste vekt. Kassidy går til treningsstudio fem ganger i uken for å trene.
Hun påpekte at man må "stole på prosessen og være tålmodig, det skjer ikke over natten, fordi alt tar tid", inkludert vektreduksjon.
Hennes selv har hjulpet hennes egen refleksjon å motivere seg igjen og igjen. Det anbefales derfor å dokumentere vekttapsprosessen. Kassidy postet jevnlig bilder av seg selv på Instagram og Facebook.
For den synlige suksessen fikk hun mye positiv respons, noe som motiverte henne i tillegg. (Ad)