Dele:
PC-arbeid Slik kan du forhindre øyneklager på kontoret
Øyne og slitne, tørre øyne: Det er knapt en person som jobber flere timer om dagen på datamaskinen, spart av slike klager. Eksperter forklarer hvordan man kan unngå slike problemer.
Timer med å stirre på skjermen
Flere og flere mennesker tilbringer en stor del av arbeidstiden på datamaskinen. Når du sitter ved skrivebordet hele dagen og stirrer på skjermen, har du ikke bare plager som ryggsmerter, men også problemer med øynene dine. Hva kan gjøres når øyet klør og brenner? I alle fall bør man behandle øynene igjen og igjen en pause. Men også viktig er forebyggingen. TÜV Rheinland forklarer i en kommunikasjon hvordan man skal unngå slike klager.
Mange arbeidere stirrer ofte på en skjerm i flere timer. For å unngå øyeklager bør man blant annet ta hensyn til riktig belysning på arbeidsplassen. (Bilde: pressmaster / fotolia.com) Gi øynene en pause også
En årsak til ubehag som brennende eller kløende øyne, fremmedlegemer og økt lysfølsomhet er for sjelden en blink av øyet.
"Behandlingen er da bevisst visuelle pauser, hvor blikket er rettet inn i avstanden, og en vanlig øyelokk streik sikrer en god fordeling av tårefilmen på øyet," dr. Wiete Schramm, yrkeslege ved TÜV Rheinland.
Andre eksperter anbefaler regelmessig avslapning. Så det bidrar til å legge på øyekompress hver annen time.
Øynene er stengt og albuene støttes på pulten. Sett deretter håndflatene over øynene, hvil palmer på benet under øynene dine. Etterpå påføres et lett trykk på øynene i noen minutter med hendene.
Fallende tåreproduksjon
Som kan være ansvarlig for den beskrevne ubehag i øyet, i tillegg til en svekkelse tåreproduksjon i høy alder eller interne sykdommer, slik som diabetes, og konstant luftmengde av et klimaanlegg eller vifte i bilen, må det sørges for at luftstrømmen ikke er direkte rettet mot ansiktet og øynene.
"Viktig for god visjon er riktig belysning på arbeidsplassen. Kombinasjonen av direkte og indirekte lys, reflektert fra taket eller veggene, har vist seg å være verdt ", skriver TÜV Rheinland.
Riktig belysning på arbeidsplassen
Ifølge eksperterne bør lysstyrken på arbeidsstasjonen være 500 lux, og i omgivelsene minst 300 lux. Da alderen reduseres, trenger eldre arbeidere mer lys. Her kan 750 til 1000 lux være nyttig for å tillate en utmattelsesfri avlesning.
Det anbefales også individuelle arbeidslys som lar belysningen tilpasses personlige behov.
Like viktig for en avslappet syn er å unngå refleksjoner på lyse, glatte, skinnende eller reflekterende overflater. Matt, ikke-reflekterende flater i kontormøbler og valg av veggfargene reduserer belastningen.
"Bruk av forskjellige lyse farger i et rom gjør øynene vanskelig. For å jobbe på skjermen er nøytral hvitt eller dagslys hvitt lys best. Varmt hvitt lys med sin høyere andel av røde og gule toner er avslappende og er for stuer populær ", sier Werner Lüth, avdelingsleder Occupational Safety at TÜV Rheinland. (Ad)