Perfeksjonister meste med problemer med kostholdet

Visse typer mennesker er mer alvorlige enn andre
Mange i Tyskland prøver å miste vekt. Noen mennesker finner det ganske enkelt, andre har store problemer, til tross for en streng diett for å miste noen få pund. Personlighetstypen ser ut til å spille en stor rolle her. Forskere fant nå at perfeksjonister er mest sannsynlig å mislykkes på en diett.

Forskerne fra Commonwealth Scientific and Industrial Research Organization (CSIRO) fant i en undersøkelse at enkelte mennesker har større problemer med slanking. Disse inkluderer for eksempel perfeksjonister som er mest mislykket i deres dietter. Legene publiserte en pressemelding om resultatene av undersøkelsen.

Det er mange mennesker med vektproblemer som prøver å miste vekt gjennom slanking. Hvor effektivt kostholds- og vektreduksjonsarbeidet ditt avhenger av hvilken personlighetstype du er. (Bilde: staras / fotolia.com)

Personlighet påvirker suksessen av dietter
Ulike typer mennesker har forskjellig suksess i deres dietter og kosthold. Så perfeksjonister svikter oftest med kostholdet og gourmeter har vanligvis en normal kroppsvekt, sier forfatterne til den nåværende studien. Men det som virkelig forårsaker disse forskjellene i vellykket vekttap mellom ulike grupper av mennesker.

Frykt for fiasko hindrer ofte perfeksjonister fra å gjøre et vellykket kosthold
Forfølgelsen av perection er åpenbart en hindring for å miste vekt, da den konstante revurderingen av situasjonen og stor frykt for fiasko holder perfeksjonister fra å gjøre et vellykket kosthold. Dermed kommer slike mennesker vanligvis ikke til sitt selvpålagte vekttapsmål, forklarer forskerne.

Ni av ti mennesker har noen gang prøvd en diett
For deres studie analyserte forskerne dataene på 28 000 deltakere. Ekspertene fant at ni av ti voksne har prøvd å miste vekt gjennom slanking. Omtrent halvparten av dem begynner allerede mer enn seks forsøk på å gå ned i vekt gjennom en diettendring, rapporterer ekspertene. 20 prosent av deltakerne hadde selv prøvd det mer enn 25 ganger.

Mer gjennomtenkte mennesker mislykkes oftere i kostholdet
Forskerne delte folkene i undersøkelsen inn i fem forskjellige "dietttyper". Det slo meg at hvis folk revurderte alt eller er perfeksjonister, klarte de mest sannsynlig ikke å miste vekt gjennom slanking. Med andre ord, perfeksjonister er mest sannsynlig å mislykkes på en diett, sier legene. Denne såkalte "tenker typen" var den vanligste typen mennesker i studien. Blant disse teller forfatterne 41 prosent av de voksne som er undersøkt.

Faktisk kan positive kvaliteter være kontraproduktivt for en diett
Folk i den såkalte Thinker-typen er vanligvis mer målrettet og analytisk, forklar ekspertene. Disse normalt positive egenskapene kan være kontraproduktivt for å oppnå målene for en diett. Slike folk har da en tendens til å sette seg urealistiske forventninger og være mindre i stand til å håndtere feil og feil, forklare adferdsforskerne.

Behavior og vaner kan være en hindring for vekttap
En slik type mennesker er generelt mer utsatt for selvtillit, angst og stress, noe som kan redusere fordelene ved å miste vekt gjennom slanking. Hvis lider har vært på kostholdet i noen uker, påvirker den personlige typen seg selv vekttap. Atferd og vaner kan dermed skape en barriere for slike mennesker, forklarer CSIROs adferdsforsker. Sinead Golley.

Før diett, bør du vite diettypen din
Hvis du skal starte en diett, er det best å først kjenne din såkalte dietttype. Dette vil tillate deg å lage en mer effektiv, sunn spiseplan og gjøre dietten mer vellykket, sier forskere. Det hjelper deg også til å være mer oppmerksom på svakhetens øyeblikk og håndtere dem mer effektivt.

Fokus på positive effekter og delvis suksess
Hvis folk er mer av tenkertypen, sier forskerne at de bør fokusere mer på de positive effektene. Dette vil gjøre det lettere å håndtere dine sunne spisevaner og nå dine vekttapsmål raskere. (As)