Positiv holdning reduserer aldring

Mentalt passform og aktiv i alderdom

08/11/2014

Verdens helseorganisasjon (WHO) har nylig kunngjort at i løpet av 2050 kunne over 60-tallet nå mer enn to milliarder. Ikke alle mennesker er i stand til å holde seg fysisk egnet og mentalt aktiv frem til alderen. En positiv holdning kan imidlertid forbedre startposisjonen, som en ekspert forklarte.

Eldre samfunn
Verden trenger å tilpasse seg et aldrende samfunn. Det var bare nylig at Verdens helseorganisasjon (WHO) annonserte at innen 2050, over 60-tallet kunne nå mer enn to milliarder. Forventet levetid øker også i Tyskland, men mange frykter aldring. Som Jenaer Altersforscher Christoph Englert nå sa i et intervju med nyhetsbyrået dpa, må ryddes opp med ideen, „den alderen er lik mindre kraft“. Det er heller slik at også eldre har høy intellektuelle prestasjoner. „Bildet man har av sin egen alder, påvirker hvor godt en fysisk og mentalt alder“, så ekspert.

Seniorer er sterkt representert på sportsarrangementer i disse dager
Christoph Englert, som hevder å gjøre mye sport selv, sa i intervjuet at det skiller seg ut, „at i sportsbegivenhetene er aldersgruppene til de 60- og noen ganger like 70-, 80-åringer fortsatt sterkt representert.“ Etter hvert som levealderen øker i gjennomsnitt med tre måneder i året, lever vi i dag rundt fem år lenger enn mennesker for 20 år siden, sa forskerne. Årsakene er mangfoldige. Således, ifølge hans uttalelse, har "vårt liv blitt lettere, for eksempel i forhold til det harde arbeidet for 100 år siden, for eksempel i landbruket". I tillegg spiller medisinsk fremgang en viktig rolle. „Det kan observeres at vi alder langsomt overalt“, så Englert.

Hold hjernen din tilpasning ved å lære et nytt språk
Som alderforsker fortalte dpa, reduserer den fysiske ytelsen i gammel alder naturlig, men det er det „Studier som viser at kognitive ting som språklæring i alderdommen kan være ganske gode.“ På samme måte sa Ulman Lindenberger fra Max Planck-instituttet for menneskelig utvikling i Berlin nylig, og påpekte de positive effektene som kan føltes når eldre lærer et nytt språk eller omgir seg med livlige barnebarn. For noen, kan dette holde hjernen i orden til gammel alder. Prof. Englert, sa at det dessverre ofte har en negativ konnotasjon når man snakker om aldring. Så lenge det er snakk om et aldrende samfunn, og det er noe truende om det, vil vi alder enda verre, ifølge eksperten.

Seniorer i Asia har et høyere rykte
Spurt om kvaliteten på aldring påvirkes av måten vi tenker på aldring, sa han det var, og det er interessante psykologiske studier på hvordan et samfunns bilde av alder reagerer på aldring. For eksempel har eldre mennesker i Asia et helt annet rykte enn her. „Vi er kraftigere og bør til slutt tømme opp med bildet som alder, er mindre kraft. Hvis du ser noen som den tidligere tyske kansler Helmut Schmidt, viser det at du kan være kognitivt veldig sterk i din alderdom og, så å si, aldre positivt“, sa Englert.

Ikke press eldre mennesker på sidekanten
Forskeren forklarte hva han under „å leve positivt“ forstår: „Dermed mener jeg en viss vilje til å utføre og fleksibilitet for å kognitivt ikke redusere.“ I tillegg er det viktig for folk i avansert alder å ha følelsen av å være nødvendig. Positiv aldring er ikke fremmet ved å sette folk på 65 på sidesiden og fortelle dem at de ikke kan fungere, men pensjonere. Så blir du eldre. Positiv aldring bidrar til å ha en jobb og bli integrert i samfunnet, som en bestemor som bryr seg om barnebarn.

Du kan ikke slutte å aldre
Om emnet for nedgangen i fysisk ytelse i alderdommen forklarte Prof. Englert at det handler om alderforskning, „å forstå generens kraft“. På grunnlag av ulike organismer, som mus og fisk, prøvde, „for å få en ide om hvor mange gener som noen gang er involvert i aldring“. Hvis dette forstås, kan du se om signalveiene kan gripes inn. „Å stoppe aldring er vanskelig, men vi vet at som et samfunn kan vi senke aldring“, så Englert. Som ekspert konkluderer, er den eldste kvinnen som bor på jorden, "122 år gammel". Så langt kjent, var hun „til hennes siste dager, en ungdomsutseende kvinne som kjempet på 117 og syklet en sykkel“. Men selv om det er mange eksempler, „hvor aldring har blitt bremset av en positiv holdning til den. Du vil ikke kunne reversere eller stoppe det.“ (Ad)

Bilde: twinlili