Psykolog Heavy tap Grief må leves ut

Ekspert: Sorg bør ikke skje i alle fall
At folk sørger når de har mistet en nær slektning er naturlig. Noen er imidlertid ikke lenger i stand til å komme seg ut av deres sorg alene. Den berørte etterlatte burde søke profesjonell hjelp og ikke bare kaste bort sorgen.

Alvorlig tap for de berøvede
Det er et tungt slag for alle når en nær slektning dør. Det eksistensielle tapet kan ha psykologiske og fysiske konsekvenser. Selv om sorg etter tap av en nær person er ganske naturlig, men noen mennesker ikke lenger kommer ut av deres sorgssal alene. Eksperter anbefaler deg vanligvis å besøke en terapeut, fordi for lang utholdenhet i sorg kan være patologisk. I en melding fra nyhetsbyrået dpa forklarte en ekspert viktig for emnet.

Tapet på en nær slektning er et alvorlig slag for alle. Men hvis sorg varer for lenge, bør lider søke profesjonell hjelp. (Bilde: bramgino / fotolia.com)

Sorg kan ta lang tid
Perioden med sorg kan ta ett til to år, sier Iris Hauth, president for det tyske samfunn for psykiatri og psykoterapi, psykosomatik og nevrologi (DGPPN). Men ifølge spesialisten kan det også være at de berørte sitter fast i sorg og symptomene blir enda verre. Deretter er det snakk om patologisk sorg, som også kan føre til depresjon eller avhengighet. Patologisk sorg påvirker vanligvis også hverdagen og evnen til å koble til igjen.

Påvis advarselssignaler for patologisk sorg
Som meldingen sier, er det ikke lett å gjenkjenne skiltene tidlig. "Den som fornekter viktigheten av slektninger, bør bruke dette som advarselssignal," sier Hauth. Et annet tegn kan for eksempel være når du haster inn i arbeidet etter begravelsen og gjør alle formaliteter. Det samme gjelder hvis du ikke vil gi opp visse ritualer, for eksempel å dekke frokostbordet for den avdøde. Eller selv om du ikke kommer til å hvile og tenke på hva som skjedde. Minifisering og trivialisering av tapet og å håndtere det er også et advarselssignal.

Hvis du er i tvil, få profesjonell hjelp
Ifølge Hauth, bør man sette en pause når man merker slike oppførsel, og tenk på hva som skjer og snakke med en god venn eller nærstående. Om nødvendig kan du få profesjonell hjelp fra en medisinsk eller psykologisk psykoterapeut. "Mourning er arbeid for psyken." Sorg kan i prinsippet medføre kognitive forstyrrelser som konsentrasjonsproblemer. Longing, ensomhet, meningsløs futilitet og noen ganger skyldfølelse gjør også sørge følelsesmessige problemer, forklarer Hauth. I tillegg har sørgerne en tendens til å isolere seg fra andre mennesker. Alle disse er - til en viss grad - normale reaksjoner.

Sorg kan få helsekonsekvenser
Sist men ikke minst kan tristhet føre til fysisk ubehag. I de senere år har forskere funnet i ulike studier at sorg kan ha mange helsekonsekvenser. For eksempel konkluderte amerikanske forskere ved Harvard University i en studie at alvorlig hjertesorg også øker risikoen for hjerteinfarkt. Ifølge ekspertene har dette å gjøre med det høye blodtrykket som ofte skyldes en avlastning, det tilknyttede stresset, samt en muligens sterkere blodkoagulasjon. I tillegg vil sørger ofte lide av mangel på søvn, spiseforstyrrelser og sirkulasjonsproblemer. (Ad)