Styr bakmuskulaturen Barn trenger mye mer mosjon

Ryggsmerter og postural skade er utbredt. Ikke bare voksne, men også barn, påvirkes. Eksperter anbefaler mer mosjon for å styrke rygmuskulaturen og forhindre ubehag.

Uformelt sittende og shuffling utstyr
Den pediatriske ortopedisten Professor Robert Rödl fra Universitetssykehus Münster forklarte i apoteksmagasinet "Baby og Familie" (4/2015) at uformell sitte eller shuffling ikke gjør vondt hvis det ikke er noen sykdom bak den. Så foreldre kunne stoppe formaninger som "sitte oppreist!" Eller "bare stå opp!". Det ville være bedre om foreldrene tok slike observasjoner som en mulighet til å motivere avkomene til å trene mer. Ofte er sykdommer i ryggraden som skoliose eller vekstforstyrrelsen Scheuermanns sykdom tydelig gjenkjennelig som sådan og også sjelden. Fysisk inaktivitet er en av hovedgrunnene til at barn bokstavelig talt "henger ut" - deres muskler er bare for svake.

Sterk muskulatur hindrer smerte
En sterkere ryggmuskulatur kan også forhindre klager som ryggsmerter eller nakkespenning. For mange skolebarn er disse problemene en del av hverdagen. Ofte er en feilpakket eller for tung satchel årsaken. Barneleger anbefaler derfor blant annet at foreldre skal pakke skolevesken sammen med barna sine, og sørg for at bare bøkene og notatbøkene som virkelig ville være nødvendig neste dag, er pakket. Overflødig ballast bør forbli hjemme. Det bør også tas hensyn til fordelingen av lastene. All tyngde tilhører ryggen, lettere gjenstander kan bli stuvet i frontlommeområdet. (Ad)

/ Span>

Bilde: Nicole Celik