Irritabel tarmsyndrom En dagbok kan løse mange plager

Dagbok hjelper til med å identifisere irritabel tarmsyndrom utløser
Mange mennesker i Tyskland lider av fordøyelsesbesvær i form av det såkalte irritable tarmsyndromet (RDS). "Magesmerter, forstoppelse og diaré er typiske symptomer," rapporterer Instituttet for kvalitet og effektivitet i helsesektoren (IQWiG). For å komme til bunnen av den individuelle utløseren av klagerne, kan det være nyttig å holde en dagbok.

Selv om irritabel tarmsyndrom ikke er spesielt farlig for de berørte, men de er ofte tungt belastet av smerten og den noen ganger svært plutselige hevelsen i deres hverdag. I noen mennesker er symptomene så alvorlige at de sterkt begrenser dagliglivet og blir en psykologisk byrde, rapporterer IQWiG. Ved å holde en dagbok, er det mulig å bestemme mulige negative, men også positive påvirkningsfaktorer. I tillegg finnes det ulike måter å lindre symptomene på som psyllium, peppermynteolje, visse antispasmodiske eller hypnose, forklarer IQWiG.

En dagbok kan bidra til å bestemme mulige utløsere av irritabel tarmsyndrom, men også gjøre positive påvirkningsfaktorer synlige. (Bilde: Sergey Nivens / fotolia.com)

Trigger syndromet individuelt forskjellig
Årsaken til irritabel tarmsyndrom er fortsatt ukjent, men flere faktorer kan identifiseres som kan være utløseren. Spesielt er stress en ofte nevnt risikofaktor, men ernæring spiller ofte også en rolle. Symptomene er individuelt svært forskjellige, og behandlingen for å lindre symptomene må derfor målrettes for den berørte personen.

Dagbok bidrar til å gjenkjenne mønstre
For det første er det nødvendig å bestemme mulige individuelle utløsere av klager. "Hvis du for eksempel føler at visse matvarer øker ubehag, kan du teste om det hjelper å unngå det," forklarer IQWiG. For å finne ut om visse tiltak som å unngå mat eller mer mosjon har effekt, anbefaler eksperter å holde journal. I denne "over en lengre periode registrert, hva du spiste, når du var fysisk aktiv, om du følte stresset og hvor sterk klagerne var hver." Over tid er det så ofte visse mønstre som kan gjenkjennes.

Bredt utvalg av behandlingsalternativer
Til slutt finnes det en rekke anbefalinger som kan hjelpe til med irritabel tarmsyndrom, men de fleste av disse anbefalingene er ikke blitt vurdert i meningsfylte studier, rapporterer IQWiG. Det finnes også mange hjemmemekanismer https://www.heilpraxisnet.de/hausmittel/index.html, som imidlertid, i lys av de individuelt forskjellige klager, ikke hjelper alle berørte. "I hvert fall på noen måter og tiltak gir studier bevis for at de kan hjelpe," sa IQWiG. Eksempler er psyllium, peppermynteolje, probiotika og psykologiske prosedyrer som stresshåndtering og hypnose. Dessuten er antiepileptika, anti-diaré eller forstoppelse og medisiner som antibiotika eller antidepressiva noen ganger brukt i behandlingen, men råder IQWiG overfor trusselen om bivirkninger å veie fordeler og ulemper nøye. (Fp)