Dele:
Motstandskraft Hvorfor gjør stress noe syk og andre plager ham?
Permanent stress på arbeidsplassen kan gjøre deg syk. Det permanente stresset i jobben fører til stadig flere sykefravær på grunn av psykisk lidelse. Men hvorfor blir noen ansatte syke, mens andre kolleger ser ut til å ta belastningen av mye bedre? Det forsøker å finne ut tyskresistenssenteret (DRZ) i Mainz.
Hvorfor gjør stress noe syk, andre ikke?
Antallet tapte dager på grunn av depresjon og andre psykiske lidelser øker fra år til år. Årsaken til dette er blant annet sett i den økende arbeidsbelastningen. Men det stresset som ansatte opplever er ofte det samme for hver kollega. Likevel blir en person syk, men den andre gjør det ikke. Hvorfor er det??
Mens den økende arbeidsbelastningen gjør noen mennesker syke, kan andre lett ta stresset bort. Motstandsforskere er opptatt av hvorfor dette er slik. (Bilde: Karin & Uwe Annas / fotolia.com) Ressurser for å håndtere byrder
Dette spørsmålet er forfulgt på det tyske resilitetssenteret (DRZ) i Mainz, det eneste forskningssenteret i Tyskland, ifølge sine egne uttalelser, for sin følelsesmessige motstand mot stress. "Vi tror at folk og lokalsamfunn har flere ressurser til å håndtere stress og stress. Effekten av slike beskyttende og selvhelende krefter uttrykkes i beste fall i fenomenet motstandskraft, "skriver ekspertene på deres hjemmeside.
Faktorer for å fremme motstandskraft
"Resilience eksisterer når individer ikke eller bare midlertidig blir syke til tross for stor mental eller fysisk belastning. Et fokus på mekanismene bak elastisitet basert og deres målrettede markedsføringen lover viktige impulser for psykiatrisk forskning og åpner nye muligheter for dem som rammes. "Det har allerede blitt identifisert en rekke faktorer for å fremme resiliens. Disse inkluderer karaktertrekk, kognitive evner og sosial støtte.
Hvordan kroppen håndterer stress
Biokjemisten Professor Beat Lutz fra Institutt for fysiologisk kjemi ved Universitetshospitalet Mainz, var involvert i grunnleggelsen av DRZ. Vitenskapsmannen har jobbet i årevis med de iboende prosessene i hjernen, for eksempel minnefunksjonen og hvordan kroppen prosesser stress.
Tenk positivt
I en uttalelse til nyhetsbyrået dpa Lutz sa: "Vi ønsker å utvikle et rammeverk som beskriver ikke en liste over resiliens faktorer, men setter et system i forskning, for å være beskrevet i den generelle effektive Resilienzmechanismen" Etter hans mening er å tenke positivt sannsynlig En av faktorene som hindrer at folk blir sårbare, sårbare, når de blir stresset. Dette er motkonseptet til elastisk, hvor mental og nevrologisk beskyttelse mot stress blir aktiv.
Messenger-stoffer som virker som hash
Den 55 år gamle ekspert forskning i mange år om endocannabinoids kroppens kjemiske budbringere som fungerer som hasj og kan aktivere beskyttende mekanismer i hjernen - for eksempel ved dempende reaksjoner og dermed få til en balanse mellom ulike eksitasjon stater. På denne måten kan de også være en faktor for robusthet. "Forebygging i stedet for terapi er vår bekymring", sier Lutz. "Vi vil oppdage problemer før de bryter ut."
I lys av de høye kostnadene av stressrelaterte sykdommer som forbrenningssyndrom, angst og depresjon, vil det også gi økonomisk mening å forhindre det i god tid. "Resilience er ikke født i vuggen," forklarte Lutz. "Det er en dynamisk prosess, du kan lære det."
Kan du lære motstandskraft?
Dette er også oppfatning av sosialforsker Andreas Marschel fra Entrepreneur Academy. I en samtale med "Heilpraxisnet.de" på emnet krisehåndtering på arbeidsplassen, sa han til spørsmålet om hvorvidt man kan lære elastisitet, "Ja, faktisk er det mulig å menneskelig atferd, grunnleggende kommunikasjon, en holdning og systemisk Å lære å tenke. "
Stressopplevelser i det virkelige liv
Forskere nærmer seg mystikk mot motstandskraft på svært forskjellige måter. I en langsiktig studie som skal begynne, vil rundt 1200 mennesker bli ledsaget i minst fire år for å vurdere deres stressopplevelser i det virkelige liv og å analysere dem sammen med psykologiske og nevrologiske faktorer. "Dette er en nyhet over hele verden," sa Lutz på dette forskningsprosjektet.
"Å skjerpe utsikten for ens egne styrker"
Ifølge DPA-dyr er eksperimenter også en del av forskernes instrumenter - for eksempel med en sebrafisk utsatt for simulerte fugleangrep eller en mus som er stresset av angrep fra en sterkere mus. Det kan undersøkes om individuelle gener, nevrale nettverk eller visse neurotransmittersystemer som bærere av informasjonstøtte motstandskraft.
I det nye skoleåret vil forskningen om motstandskraft også være temaet for to videregående skoler i Bad Dürkheim og Nieder-Olm. Som Sandra Volz, en lærer ved Werner-Heisenberg-gymnasiet i Bad Dürkheim, forklart, kunne studentene bli så kjent med vitenskapelig arbeid. Det er imidlertid ikke et fastsettet mål for prosjektet å styrke ens egen motstandskraft. "Men innsikt i dette emnet kan veldig godt føre til et yrke med ens egen person og skarpere blikket for ens egne styrker."
Avslapping øvelser for å redusere stress
Motstanden må bevise seg selv i arbeidslivet, for eksempel "når en sjef behandler underordnede veldig mye og forårsaker stor stress," forklarer Lutz. "Da har vi samme situasjon som med musene - det er klart at man unngår en slik sjef og ikke vil ha noe med ham å gjøre." Ofte kan målrettet avslapning også hjelpe med stress i jobben
framover ( "https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/selbst-aktiv-werden-so-laesst-sich-stress-im-job-beheben-2016061769288") sammen bedre. Helseeksperter anbefaler ofte metoder som yoga eller progressiv muskelavsla som kan bidra til å redusere stress. (Ad)