Korrekt påført bekkenbunnsopplæring i blære svakhet sunn

Pasienter som lider av blære svakhet kan raskt gjenvinne livskvaliteten dersom de stoler på fagpersoner tidlig nok. Hvis inkontinensen bare er litt uttalt, kan målrettet bekkenbunnstrening lindre symptomene, sier Ursula Funke, president for Landesapothekerkammer Hessen. Det står: "Jo mindre inkontinensen har utviklet seg, desto lettere er det å behandle symptomene." Ifølge Statens apotek er bekkenbunnstrening svært effektiv.

Utløsere for inkontinens er allsidige
Et ufeilbart tegn på urininkontinens er ufrivillig utslipp av urin, for eksempel ved nysing eller trening. I de fleste tilfeller er utilstrekkelig trent bekkenbunn grunnen til ukontrollabel vannlating. Ofte påvirkes eldre mennesker av blære svakhet. Men selv etter en graviditet kan det oppstå midlertidig inkontinens, for eksempel når det kommer til skader ved fødselen. Fedme legger også belastning på bekkenbunnen. For å minimere press på musklene og redusere inkontinens, bør overvektige pasienter redusere vekten så mye som mulig. Andre utløsende faktorer inkluderer stress eller spesifikt mannlige prostataforstyrrelser og tilhørende operasjoner. Det er viktig at pasientene har klager klarert til legen. Deretter kan en behandling utføres av en målrettet bekkenbunnsopplæring eller med medisinering.

Pelvic gulv trening er den beste måten å lindre blære svakhet. (Bilde: fra Lieres / fotolia.com)

Det avhenger av riktig opplæring
En stor hjelp for de som lider av inkontinens er vanlig bekkenbunnsøvelser og lett trening. Gynekologer, urologer, fysioterapeuter og apotekere kan gi nyttige råd og har ofte de riktige brosjyrene med treningsinstruksjoner klare. Generelt sett er ikke all fysisk aktivitet egnet for trening av bekkenbunnen: aerobic eller jogging blir ofte unødvendig belastet av ruskede, raske bevegelser. Muskulær og kondisjonerende styrking av sport som svømming, yoga eller gymnastikk er ideell. I tillegg bør pasientene gjøre en liten tarmbevegelse og ikke presse for hardt under toalettet. Noen lider vil redusere urinfrekvensen ved å drikke mindre. Men det gjør ikke alltid kroppen bra. Det beste alternativet er å avstå fra vanndrivende drikker som kaffe, te eller alkohol. Pasienter kan også bruke milde gresskarfrø eller så palmetto frukt ekstrakt medisiner for å styrke blære muskel. Apotekere er glade for å gi deg råd om disse milde metoder.

Noen medisiner øker trykket
Det finnes medisiner som kan øke væskefresjonen og dermed øke inkontinensen. Noen tranquilizers gir avslapping av blæren muskler og dermed også fremme inkontinens. Selv når du tar visse grupper av kardiovaskulære legemidler, kan blærens svakhet øke. "Din lokale apotek vil til enhver tid gi deg råd om mulige effekter av rusmidler på blæren. Dra nytte av denne informasjonen, "forklarer Ursula Funke. På apoteket får pasientene også detaljert og diskret råd om bruk av maler, bleier og andre inkontinensprodukter. (Sb, pm)