Riktig intim hygiene Disse tipsene hjelper med fornuftig intim hygiene

Hygiene i kjønnsområdet: Hvilke kvinner og menn bør være oppmerksom på
Fornuftig hygiene i kjønnsområdet skaper ikke bare en frisk følelse, men forhindrer også sykdommer. Man bør imidlertid ikke overdrive det med den intime omsorgen. Eksperter har tips om hva du skal se etter, for å unngå infeksjoner og for å lindre immunforsvaret.
Feil i den intime omsorg
Intim omsorg bør best gjøres daglig i begge kjønn. Selv om dette synes uansett uansett, hevder eksperter på at både kvinner og menn kan gjøre noen feil. Fremfor alt observerer leger to misbruk: for mye eller for lite vasking. Det er noen regler som bør følges for å unngå infeksjon og lindre immunforsvaret. AOKs helseforsikringsfond gir i en nylig kommunikasjon noen tips for en sunn håndtering av intimpleie.

Pleieprodukter kan skade vaginal flora
Ved 4,0 til 4,5 har kvinnens kjønnsområde lavere pH enn resten av huden. I dette såkalte "sure miljøet" avgjøres en rekke bakterier, slik som melkesyrebakterier, som hindrer inngrep av patogener. Denne "laktobacilli beskyttende veggen" kan svekkes av ulike påvirkninger som antibiotika. Selv noen intime pleieprodukter ødelegger miljøet. For å gjenoppbygge vaginalflora og forhindre infeksjoner, for eksempel introdusert i vagina, kan melkesyre suppositorier hjelpe. Selv om vaginalflora av noen kvinner generelt har for få laktobaciller, fører dette ikke nødvendigvis til infeksjoner. Berørte personer, men noen ganger lider av kløende vagina eller utslipp fra skjeden, som ofte ledsages av intens brennende følelse. Med riktig omhu kan den naturlige barrieren holdes intakt - forutsatt at du følger prinsippet om "mindre er mer". Overdreven hygiene ødelegger den naturlige floraen i det intime området. Som et resultat kan patogener trenge inn i kroppen raskere og kan føre til farlige infeksjoner. Ved ubehagelig luktende utslipp bør en gynekolog konsulteres.

Bytt tamponger ofte
Flertallet av personlig pleieprodukter tilgjengelig på markedet støtter hudens naturlige pH, som er rundt 5,5. For rengjøring av kjønnsområdet er de derfor ikke godt egnet, fordi vaginalt miljø normalt ligger ved en pH på 4,4. Selv med tung svetting er en morgen og kveld rensing med klart vann tilstrekkelig. Brukte vaskekluter bør skiftes daglig. Et ytterligere "effektivt våpen" mot infeksjon, ifølge AOK, er forsiktig tørking etter vask. Selv under menstruasjon er en rensing med vann tilstrekkelig. Tamponger og pads bør endres minst annenhver time. Hvis tamponger forblir i vagina for lenge, truer livstruende farer. Nylig rapporterte saken om en ung jente som døde av giftig sjokkssyndrom (TSS) fordi hun glemte å bytte tampong. Spesielt viktig er riktig intim omsorg også for gravide, fordi bakterielle infeksjoner kan forårsake for tidlig fødsel.

Rengjør "front to back"
Den selvrensende funksjonen til skjeden er knyttet til tilstedeværelsen av melkesyrebakterier. Kvinner som lider oftere av betennelse i ytre og indre kjønnsorganer, bør avstå fra å bruke syntetiske undertøy. Med slike stoffer kan ikke svetten absorberes. Dette skaper en følelse av fuktighet. Hvis så brukes panty liners, som har en plastbeskyttelse, er også oppvarming og fuktighet fremmet. Dette kan føre til betennelser som en soppinfeksjon.

For stramme bukser tillater heller ikke luftcirkulasjon og kan ha en negativ innvirkning på vaginalfloraen. Intime sprayer, men også kroppspulver, våtservietter og normal såpe, forstyrrer pH. I utgangspunktet er det viktig å bruke toalettpapir riktig når du rengjør anus. Disse, samt vaskingen, bør ikke være "fra baksiden til forsiden", men "fra forsiden til baksiden". I svømmebassenger skal betales til en viss hygienisk standard. Spesielt er varmt vann, som finnes i boblebad, et bakterielt fokus for kjønnsområdet.

Hygiene tips for menn
For menn er generelle hygiene tips ikke vesentlig forskjellig fra kvinner. Bruk av såper, våtservietter og intime deodoranter bør unngås, og en til to rengjøringer om dagen bør være tilstrekkelig. Smegma, den hvite til blekgule substansen som utvikler seg mellom glans og forhuden, bør vaskes grundig av hver dag, da det kan forårsake glansbetennelser blant annet. Det er også viktig for menn å alltid tørke sine private deler godt. I tillegg bør de sørge for at når det kommer inn på toalettet, kommer ingen tarmkremer i urinrøret. Selv med dem stramme klær og bruken av syntetiske fibre kan holde svetten tilbake. Huden kan da miste sin motstand mot fuktighet og bane vei for eksem og betennelse. (Ad)