Ritualer i hverdagen minne barna om å drikke

Ritualer minner barn og foreldre om å drikke

10/17/2011

Vanlig drikking er viktig for helsen din for å gi kroppen nok væske. I motsetning til voksne har barn et mye høyere behov for vann. Dette er ofte misjudged av foreldrene ut av uvitenhet. Daglige repetitive ritualer kan hjelpe foreldre og barn ikke å forsømme kontinuerlig hydrering.

Faste ritualer fremmer hydrering
Ikke bare voksne har det vanskelig å drikke nok. Mange barn også sjelden dra til glass glass. „Faste ritualer som er installert i hverdagen kan hjelpe hverken barn eller foreldre glemmer å drikke“ sier utdannet sosialpedagog Gritli Bertram. Fordi barn har en ikke undervurdert høyt behov for væske. Jo yngre en person er, desto høyere er vanninnholdet i kroppen. Drikke ritualer bør bidra til å gi tilstrekkelig og sunn omsorg for barna, sa stiftelsen. Et triks er alltid å drikke et glass vann etter å ha kommet opp. Ved hvert måltid bør foreldrene ta et glass over deres barn. „Tidligere hadde foreldrene ikke gitt barna sine drikke under måltidene, slik at følelsen av satiation ikke ville sette seg tidlig.“ I dag er slike metoder langt utdaterte og bør unngås så mye som mulig, advarsler sosialarbeiderne. „Hvis barn er tørst, bør de drikke også“. I løpet av dagen bør det alltid være et glass Schorle på samme sted. „I min erfaring liker de fleste barn å drikke eplejuice“. Foreldre bør sørge for at glasset alltid er tilgjengelig for barna, selv om mor og far ikke bor i nærheten.

Ifølge Stiftelsen for barnehelse drikker barn mellom fire og syv år rundt seks til syv store briller en 150 ml om dagen. Hvis barna er yngre, er fem briller nok. Gjør de små i tillegg til sport eller har mye raseri i den friske naturen, de trenger selvfølgelig mer. For å dekke de daglige væskekravene, er vann den beste drikken. Hvis barnas smak er for tørt, vil et stykke sitron eller oransje hjelpe. For en forandring, kan fruktjuice spritzers også serveres. Sweet soda skjønt „Bio“ På den annen side er det ingen hverdagsdrink og bør serveres hvis i det hele tatt unntatt i unntakstilfeller. (Sb)

Les også:
Forgiftning en betydelig trussel mot barn
Pesticider truer barn over hele verden
Barn foretrekker pureed grønnsaker

Bilde: Rudolf Ortner