Dele:
Rastløse barn flytter mye - ofte i søvnen
Millioner tyskere lider av søvnforstyrrelser. Mange barn er også berørt. I enkelte tilfeller kan sykdommer være årsaken til at de små ikke kommer til å hvile om natten - for eksempel det såkalte Restless Legs Syndrome (RLS).
Når beina beveger seg i søvnen
Barn flytter mye, selv i søvnen er dette ikke tilfelle og ikke noe uvanlig. Men det er også sykdommer, som Restless Legs Syndrome (RLS), der det kommer til å forstyrre den avslappende natts søvn ved bevegelse av beina. Dette er rapportert av Sammenslutningen av Vitenskapelige Medisinske Samfunn e.v. i en kommunikasjon utgitt av Informationsdienst Wissenschaft (idw).
Søvnforstyrrelser er utbredt - selv blant barn. I noen tilfeller kan sykdommer være årsaken, for eksempel Restless Legs Syndrome. (Bilde: S.Kobold / fotolia.com) Restless legs syndrom hos barn
Restless Legs Syndrome kan påvirke mennesker i alle aldre.
"Denne sykdommen forekommer også hos barn, men er ofte ikke anerkjent. Bare hvis uroen forhindret fra å falle i søvn, symptomene er "raskere gjenkjennelig, sa Barbara Schneider, overlege ved Senter for barne- og ungdoms og Adolescent Medicine ved Children Hospital St. Mary i Landshut.
"Ofte er det imidlertid opplevelser som barna rapporterer og ikke har lyst til å flytte, noe som forstyrrer dem," sier eksperten.
Dette er vanligvis feilfortolket som en "vekst smerte". Hvor ofte RLS-symptomer kan bli funnet hos barn blir undersøkt av en undersøkelse av barn i grunnskolen.
De første resultatene vil bli presentert på den 25. årlige konferansen fra Tyska samfunnet for søvnforskning og søvnmedisin (DGSM) fra 9.-11. November 2017 presentert i Münster.
Sykdom kan ikke helbredes
Helseeksperter sier at RLS ikke kan botes. I behandlingen er det ofte en forbedring i søvnkvalitet i forgrunnen.
Noen ganger brukes narkotika her. Men naturlige tiltak kan også bidra til bedring av søvnhygiene.
I tillegg til lett sport kan avslappende teknikker som autogen trening, yoga, meditasjon eller progressiv muskelavsla brukes.
Noen mennesker stoler også på kinesisk terapi for rastløse ben.
Parasomnia i barndommen
Uønskede aktiveringer av nervesystemet som oppstår under søvn er referert til som parasomnias. Disse kan være bevisst eller bevisstløs. Disse inkluderer nattspor, sleepwalking og mareritt.
Ifølge AWMF notatet, forekommer disse parasomniene ofte i barndommen og har vanligvis ingen organisk årsak.
"En vanskelighet i forekomsten av parasomnier er å kan avgrense epileptiske anfall, som også kan bare oppstå basert sove i barndommen, og noen ganger gi et lignende bilde" forklarte Schneider.
Foreldre er like berørt av deres søvnforstyrrelser. På den annen side kan foreldre jobbe for å forhindre at barna sover.
"Det er viktig å forstå at foreldrene har den største innflytelsen på sine barns regulatoriske kapasitet," sier barnelege.
Predisposisjon til søvnforstyrrelser
Hvis du vil unngå at små barn ikke sover, er en god foreldreopplæring spesielt viktig.
Nylige funn fra genetikk foreslår imidlertid også at i noen familier er det en predisponering for søvnforstyrrelser som kan fortsette i voksen alder.
Vårt miljø og de utfordrende utfordringene i vårt moderne samfunn er den andre faktoren som spiller en avgjørende rolle.
Hvor mye den nye digitale verden effekt med alle sine muligheter i vår søvn-våkne syklus, og hvordan vi klarer ikke å være for kort til å sove på en sunn måte, er også gjenstand for aktuell forskning.
Grunnleggende menneskelig behov
Den DGSM at det har satt seg oppgaven med å undersøke forebygging, diagnostisering og behandling av søvnforstyrrelser og bedre spør en annen bevissthet om sitt syn tidligere undervurdert grunnleggende menneskelige behov for søvn.
Og med rette. Fordi søvnforstyrrelser kan føre til ikke bare tretthet, hodepine og konsentrasjonsforstyrrelser, men også alvorlige helseproblemer.
Ifølge helseeksperter øker søvnforstyrrelser risikoen for diabetes, hjerte-og karsykdommer som hjerteinfarkt, psykiske lidelser som depresjon og svekkelse av immunsystemet.
Videre viste en vitenskapelig studie ved Universitetet i Duisburg-Essen at søvnforstyrrelser også kan øke risikoen for hjerneslag.
De berørte bør snarest gjøre noe med det.
Tips for bedre søvn
Noen kan hjelpe deg med noen enkle tips for å sove gjennom.
En sunn livsstil og fravær av sen mat, kaffe, nikotin, alkohol og intensiv sport om kvelden er gunstig for en avslappende søvn..
Det er også nyttig å observere vanlige søvn ganger og å redusere vekten din hvis du er overvektig. Sovepiller eller beroligende midler er vanligvis motløs, men det er fornuftig å bruke ulike hjemmemedisiner for søvnforstyrrelser.
For eksempel har en beroligende te laget av lidenskapsblomst eller kamille vist seg å være effektiv for å lindre spenningen. Avslappingsteknikker for stressavlastning kan også være effektive. (Ad)