Sauna De syv beste tipsene for riktig badstue

Et besøk i badstuen bidrar til avslapning og regenerering, spesielt i den kalde årstiden. Med vanlig badstue om vinteren blir forsvaret styrket og forkjølelse kan forhindres. Dr. Med. Christa Lind, spa lege i Narzissenbad & Daffodils Hotel Bad Aussee - saltlake bad & Vitalresort avslører syv ekspertråd om sauna:

• Før badstuesesjonen: Dusj i forberedelse til badstuesesjonen regnes som den første saunaregelen. Ikke bare av hygieniske årsaker, det er viktig å bli spylt før, også den fete filmen på huden er fjernet, og derfor er svette lettere.

Sauna - det er riktig. Bilde: nd3000 - fotolia

• Videre bør du ikke spise noe direkte før du går til badstuen. Kroppen trenger energien til å utstråle. Ved ytterligere fordøyelsesprosesser vil kroppen bli belastet ytterligere. Men selv en badstue med en helt tom mage bør unngås. I Narzissenbad trenger gjestene i badstuområdet ikke å gjøre uten kulinariske herligheter med små snacks.

• Når du har badstue, er det viktig å være oppmerksom på nødvendig væskeforsyning. Det er best å drikke minst ett stort glass vann eller fruktjuice spritzer før badstuen.

• Gi nødvendig avslapping. Badstuen skal planlegges med nok tid. Det er rikelig med variasjon for svetting
Badstuer og dampbad med guidede infusjoner og spesielle hendelser som "Sole, Moon & Stars". Opprinnelig Zirbensauna og panoramabadstuen med imponerende fjellutsikt over Dachstein-fjellene.

• Om den rette lengden på oppholdet: Som retningslinje for oppholdet er det åtte til femten minutter. Avgjørende er sete og køye: De øvre seterne er de heteste og til nybegynnere i badstuen, heller ikke med forsiktighet. Viktig: For å stabilisere syklusen, bør du bevege seg mot slutten av badstuen i en oppreist kroppsstilling.

De riktige redskaper for badstuen. Bilde: BillionPhotos.com - fotolia

• For den optimale "sauna-føler" -effekten er det spesielt viktig å kjøle seg etter badstuet. Det er best å starte med hender og føtter først. En langsom avkjøling beskytter spesielt nybegynnere fra det faktum at syklusen akselererer for fort. Deretter kan hele kroppen avkjøles under en kaldvannstråle.

• Etter å ha badstue må du fylle opp med frisk luft. På Påskeliljehotellet tilbyr skjermede og dekkede utendørsarealer muligheten til å flytte i frisk luft eller ligge på solsenger enda lenger. Salong- og avslapningsrom inviterer deg til å lese og slappe av foran den knitrende peisen.

Et spesielt tips for alle kvinner på slutten:
På bestemte tidspunkter, som fremgår av infusjonsplanen, er det sagt i narcissen "Bare damer". Deretter er en finsk badstue med eget dusjområde eksklusivt for kvinnelige gjester.