Soveekspert Hvorfor de fleste sover dårlig om natten på mandag

På mandag er mange på kontoret "blåst". Etter en veldig avslappende helg, er de fleste ikke veldig avslappet. En mulig forbindelse er også her: De fleste sykefravær vil bli sendt på mandag. Hvorfor sover vi så mye om natten fra søndag til mandag, forklarer psykologen Hans-Günter Weeß.
I gjennomsnitt sover tyskerne 7 timer og 15 minutter per dag. Men en natt i uken er søvn ikke veldig avslappende. Mange kan sovne sent, eller ruller frem og tilbake søvnløst. En tilstrekkelig søvn er elastisk, så ekspertene. Fordi hvor mye hver enkelt individuell behov er svært individuell. Faktorer som spiller en rolle her er "de sosiale forholdene så vel som den genetiske disposisjonen", forklarte sovende legen Peter Young fra Westfälische Wilhelms-Universität Münster. "Søvn må være en høy prioritet i livet," sa han.

Hvorfor mange har alltid blitt brutt på mandag. Bilde: SENTELLO - fotolia

I natt fra søndag til mandag sover Tyskland dårlig kollektivt
"Hele Tyskland sover verste fra søndag til mandag," sier den anerkjente psykologen Hans-Günter Wee i oppkjøringen til det årlige søvnforskningsøtet, som starter torsdag i Mainz. Årsaken til at så mange mennesker har søvnproblemer, er at de sov lenger om natten fra lørdag til søndag og går til sengs igjen på vanlig tid. "Man ble ikke helt våken lenge nok og bygget ikke tilstrekkelig opp det såkalte søvntrykket," sier søvnekspert.

Den rastløshet, spenningen og sirklende tankene om den kommende uken, må ikke la mange sovne. "Mange spør seg om kvelden i sengen, hvilken uke bringer og hva som er ventet. Spenning er søvnens største fiende. "

Søvnforskerne har gjort flere funn. Menn og kvinner kaller paret sove i en felles seng så hyggelig. Men det er ikke alltid tilfelle objektivt. "I objektive målinger sover kvinner dårligere i det vanlige soverommet, menn, men bedre." Dette betyr at kvinner sover dårligere i samme seng. Det har evolusjonære biologiske grunner. Ifølge forskeren er kvinnene genetisk polarisert på en slik måte at de er ansvarlige for det generelle trivsel hos familien. Dette betyr at hun allerede sover "på jobb". I mange tilfeller er det også slik at menn snorer og røver søvnkvinnere.

Studien i Storbritannia av bedprodusenten "Sealy UK" viste også at det også avhenger av siden av sengen. Hvis du står opp til venstre om morgenen (sett fra sengens hode), vær gladere, ha bedre humør og ha flere venner og moro på jobb.

Ifølge den siste undersøkelsen kan seks prosent av tyskerne ikke sove riktig. Med søvnløshet assosierer leger også økte risikoer for å utvikle type II diabetes eller lider av et akutt Konorar syndrom. (Sb)