Dele:
Søvnproblemer Kvinner sover generelt verre enn menn
Er du en av de som noen ganger våkne opp om morgenen fordi du ikke sov godt halvparten av natten? Da bør du vite hvordan enslige mødre føler. Disse er ifølge en amerikansk undersøkelse, gruppen av personer med minst søvn eller den største mangelen på søvn.
Amerikanske forskere prøver nå å finne ut hvilken type mennesker som har de største søvnproblemer. Resultatet var ikke helt overraskende. Enlige foreldre hadde vanligvis minst tid til å sove og ofte lidd av overarbeid. Enkelte mødre var spesielt de minst trøtt og dårligste svillerne, ifølge CDC-eksperter (Centers for Disease Control and Prevention)..
Enkelte mødre, spesielt, sliter ofte med effekten av nattlig søvnmangel i løpet av dagen. (Bilde: Jeanette Dietl / fotolia.com) Mange enslige foreldre sover mindre enn syv timer om natten
Nesten alle familier med små barn kjenner problemet: mesteparten av tiden blir avkomene våknet flere ganger om natten, og en avslappende søvn er egentlig ikke å tenke på. Denne situasjonen blir enda vanskeligere hvis de er blant de som er enslige foreldre. For eksempel fant CDC at rundt 44 prosent av enslige mødre med barn under 18 år sov for lite nesten hver natt. Blant ensomme fedre er verdien ca 38 prosent, sa legene. Begge gruppene nådde ikke den anbefalte søvntid på syv timer per natt. I tillegg ble det funnet en mindre søvnkvalitet hos enslige foreldre. Mange av de berørte klaget over søvnløshet og rapporterte å bruke sovende piller oftere. Til sammenligning vil bare ca 33 prosent av foreldrene med partnere sove mindre enn syv timer, sa CDC-ekspertene.
Søvnforstyrrelser kan utløse komplikasjoner som diabetes og depresjon
Det er veldig viktig å sove godt om natten, da studier tydelig viser at overtrengte mennesker har høyere risiko for å utvikle diabetes, hjertesykdom og depresjon, forklarer forskerne. I tillegg er det andre studier som forbinder søvnmangel med økt risiko for kreft. I tillegg er folk med liten søvn mer sannsynlig å være involvert i ulykker på jobben eller i bilulykker, la forskerne til. Det er ikke overraskende at enslige foreldre står øverst på søvnmangellisten. I familier med enslige foreldre er kravene til denne forelder betydelig større, dr. Stuart Quan fra "Brigham og Women's Hospital".
Generelt vil folk ha en tendens til å forsømme sin søvn hvis de har konkurrerende prioriteringer, for eksempel deres arbeid eller familieansvar. For undersøkelsen undersøkte forskerne data fra en årlig undersøkelse på ca 44.000 menn og kvinner.
Kvinner utvikler kvalitative søvnforskjeller i en tidlig alder
Legene fant at kvinner generelt var mer sannsynlig å utvikle søvnproblemer enn menn. Hvorvidt kvinnene var enslige foreldre, bodde hos sin partner, eller kom fra et hus der det ikke var barn, sov kvinner verre og verre enn menn. 57 prosent av enslige mødre sa at de ikke sov godt. For kvinner med en partner var tallet 46 prosent og 39 prosent av kvinnene uten barn klaget også på en dårlig natts søvn. I nesten alle søvnrelaterte epidemiologiske studier er kvinner mer sannsynlig å utvikle søvnforstyrrelser enn menn, dr. Quan. Kjønnspesifikke forskjeller i søvnkvaliteten kan ses i svært tidlig alder, legger legen. (As)