Snorkende lider bør avstå fra alkohol

Daglig tretthet kan være et tegn på søvnapné
Høyt pusten lyder om natten er vanlig blant voksne. Med alderen snorer ca 60 prosent av mennene og 40 prosent av kvinnene. Det nattlige lydbildet påvirker ikke bare forholdet, men forstyrrer også lydsøvn og byr på helsen. Eksperter skiller mellom enkel primær snorking og skadelig obstruktiv eller sentral søvnapné, som er forbundet med alvorlig åndedrettsstans og respiratorisk svikt. Siden søvnapné kan utvikle seg fra den uskadelige snorken, anbefaler ENT-leger også "normale" snorere å få årsaken oppklaret av en spesialist. Dette er indikert av HNOnet-NRW, en sammenslutning av etablerte ENT-leger.

Hvis du snorker, bør du ikke drikke alkohol. Bilde: Andrey Popov - fotolia)

"I de fleste tilfeller fører en slank muskulatur til at halsrøret vibrerer," Uso Walter, leder av nettverket. Når du sover, slapper musklene av og røret kollapser. En smal svelg, f.eks. Forstørrede mandler eller fortykkelse av tungenbasen intensiverer vibrasjonen, som manifesterer seg som nattlig "saging". Når han sover med munnen åpen, svinger den myke ganen. Så langt er det ingen måte å spesifikt styrke farynge muskulaturen. Tross alt, eksperter vet imidlertid hvilke "onde" kan i tillegg slappe av musklene: overvektig, alkohol og tunge måltider før du går til sengs. Derfor, selv små endringer i levende vaner for å hjelpe seg selv og hans partner for å få natts søvn fortjent. Så noen få pounds mindre på ribbeina bidrar ofte til å redusere de hørbare konsekvensene. Et overdådig måltid om kvelden påvirker i sin tur den sovende atferden ugunstig, da blod og energi deretter beveger seg inn i fordøyelseskanalen, og åndedrettsmuskulaturene mangler ved stabiliseringseffekten. Alkohol slapper av kroppen - men også musklene i halsen. Sist men ikke minst, avhenger det av liggende stilling. De fleste "harmløse" snorrene sover lydløst når de ligger på deres side.

Hvis disse endringene ikke virker eller hvis du føler deg trøtt og utmattet i løpet av dagen, anbefales det å gå til ENT-spesialisten. Han finner ut årsakene til nattlig forstyrrelse og omhandler spesielt mulige organiske årsaker. I tillegg til svake halsmuskler, for eksempel, kommer polypper, deformiteter av neseseptum eller forstørrede mandler som en aktuell utløser. I noen mennesker er luftveiene imidlertid så stramt at de helt lukker seg helt under søvn. I noen tilfeller fører dette til livstruende åndedrettsstress, som nødvendigvis krever medisinsk observasjon og behandling. "I søvnapné syndrom, slutter kroppen å sove med opptil 600 ganger om natten," dr. Walter. Imidlertid lider apneapasienter ikke bare av konsekvensene av mangelen på utvinning, men også i økende grad høyt blodtrykk. I verste fall fører dette til hjerteinfarkt og hjerneslag. På lang sikt er det også en økt sannsynlighet for stressforstyrrelser, som mavesår, depresjon, tinnitus eller plutselig hørselstap.

Ved å gjøre det, kan apné behandles godt: I maskerapi, velger valget i apné syndrom, et lite overtrykk holder luftveiene åpne. For snorere er også spesielle snoresplinter mulig. Også, kirurgiske prosedyrer, som for eksempel tonsillektomi eller myk gane stramming, er noen ganger indikert. I unntakstilfeller er det en korrekt korreksjon av Nasenscheidewandverbiegung. (Pm)