Øker raskere Kaffe og te forbedrer sporten vår

Sportsaktiviteter: Te eller kaffe hjelper deg med å komme i gang

Regelmessig trening er viktig for å holde seg frisk og passe. Men ofte er du bare for trøtt eller for energiløs for sportsaktiviteter. En studie har vist at te eller kaffe kan bidra til å komme i gang.

Fysisk inaktivitet er en helserisiko

Forskere fra USA publiserte nylig en studie som konkluderte med at for lite trening og den resulterende mangelen på kondisjon er farligere enn røyking, diabetes og hjertesykdom. Men hvordan klarer du å overvinne den indre bastard og å flytte regelmessig? Som australske forskere har funnet ut, kan kaffe eller te øke athleticism.

Hvis du føler deg for trøtt eller for energiløs til å gjøre sport, bør du drikke kaffe eller te. Fordi koffeinforbruket bidrar til å komme i gang. (Bilde: ZoomTeam / fotolia.com)

Kom deg med kaffe eller te

Mangel på trening skader helsen. Men hva å gjøre hvis du er for trøtt eller for energiløs for sportsaktiviteter?

Som den australske-New Zealand Hochschulverbund / Institut Ranke-Heinemann rapportert i en pressemelding, har forskere ved School of bevegelses og ernæringsvitenskap ved Universitetet i Queensland i Brisbane funnet at te eller kaffe kan bidra til å komme i gang.

Forskerne dermed bestemmes i sin studie at kvinner som drikker én eller to kopper te eller kaffe per dag, ofte gjennomgå det anbefalte nivået på moderat til intens trening enn de som forbruker disse drikker sjeldnere.

Resultatene av studien ble publisert i International Journal of Environmental Research og Public Health.

Koffein reduserer tretthet og energiløshet

Som dr. Tina Skinner fra University of Queensland sa at koffeininntak gjennom kaffe og te kan fremme sportsaktiviteter for middelaldrende kvinner ved å redusere tretthet og tap av energi.

"Sportsaktivitet er viktig for å vokse opp sunt. Tretthet og mangel på energi fraråder ofte middelaldrende til gamle kvinner fra å skape den nødvendige arbeidsbelastningen, "dr. Skinner i en melding.

"Forbruket av naturlig forekommende og rik på kaffe og te alkaloid koffein er forbundet med flere helsefordeler i forbindelse eksempel en redusert følelse av anstrengelse under trening og en selvpålagt økt intensitet av atletiske øvelser," sier Dr. Skinner.

"Koffein er også knyttet til å redusere risikoen for type 2 diabetes, demens og noen kreftformer".

En eller to kopper om dagen

Studien så på vaner på 7.580 kvinner født mellom 1946 og 1951 og deltatt i en australsk langsiktig studie om kvinners helse.

Deltakerne ble bedt om ikke bare å dokumentere sitt gjennomsnittlige te og kaffe forbruk de siste tolv månedene, men også å registrere sin bevegelse og idrettsadferd fra forrige uke.

"Kaffe- og te-drikkere føler seg mindre sliten og har mer energi," forklarte studieforfatteren.

"For de som drikker en eller to kopper kaffe om dagen, er de 17 prosent mer sannsynlig å nå det anbefalte treningsnivået. For de som drikker en til to kopp te om dagen, var tallet 13 til 26 prosent. " Skinner.

"Idrettsaktivitet er viktig i hver fase av livet. Spesielt for middelaldrende mennesker, gir den fysisk funksjonalitet og uavhengighet, som bidrar til å minimere risikoen for alderdom, sier eksperten. (Ad)