Selv en liten forbedring i fitness har stor innvirkning på risikoen for hjerteinfarkt

Hvordan kan vi enkelt beskytte oss mot et hjerteinfarkt??

For tiden fører stress og for lite trening i flere og flere mennesker til farlige kardiovaskulære sykdommer, for eksempel et hjerteinfarkt eller angina pectoris. Leger har nå funnet at enda litt forbedret kardiorespiratorisk kondisjon er nok til å beskytte mot slike sykdommer.

Forskerne fra Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet fant i sin nåværende studie at vår kardiorespiratorisk kondisjon har en betydelig innvirkning på risikoen for hjerteinfarkt og angina pectoris. Legene publiserte resultatene av studiet i engelskspråklig journal "European Heart Journal".

For å unngå et hjerteinfarkt, bør folk definitivt forbedre sin såkalte kardiorespiratorisk kondisjon. (Bilde: Robert Kneschke / fotolia.com)

Studier med mer enn 4500 fag

For undersøkelsen undersøkte ekspertene kardiorespiratorisk (kardiopulmonal) kondisjon på over 4,500 menn og kvinner i Norge. Ingen av individene led av hjertesykdom, høyt blodtrykk eller kreft. Helserisikoen de neste ti årene av deltakerne ble klassifisert som lav.

Forbedret kardiorespiratorisk kondisjon sanker risiko

Imidlertid hadde 147 av deltakerne i 2017 et myokardinfarkt eller angina pectoris forårsaket av en innsnevring eller blokkering av kranspulsårene. Endelig viste ytterligere undersøkelser at risikoen for hjerteinfarkt og angina pectoris stadig reduseres med økende kardiorespiratorisk kondisjon, forklarer forskerne. I årene etter målingene ble det funnet en sterk sammenheng mellom et høyere treningsnivå og en lavere risiko for hjerteinfarkt og angina pectoris, forklarer forfatterne av studien.

Hvordan har forbedret fitness arbeidet??

Selv blant de som syntes å være sunne, var de 25 prosent av de mest krevende deltakerne halvparten av risikoen for minst 25 prosent, sier studieforfatter Bjarne Nes fra Kardiovaskulærforskningsgruppen (CERG) ved Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet og teknologi i Trondheim. Studien brukte en fitness kalkulator som måler kroppens evne til å transportere og bruke oksygen under trening. Det viste seg at med hver økt fitness med 3,5 poeng, reduserte risikoen for hjerteinfarkt og angina med 15 prosent.

Bruk trening som en form for forebyggende medisin

Studien antyder at selv en liten forbedring i kardiorespiratorisk trening kan forbedre hjertesykdommen. Resultatene bør oppfordre folk til å bruke trening som forebyggende medisin. Regelmessig øvelse som gir deg utpustethet kan være en effektiv strategi for å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom, sier studieforfatter Jon Magne Letnes fra University of Science and Technology. (As)