Beskyttelse mot forkjølelse Vask hendene regelmessig

Beskyttelse mot forkjølelse om vinteren: Vask hendene regelmessig.

For å unngå høstsykdommer og forkjølelser om vinteren, bør du vaske hendene regelmessig. Desinfeksjonsmidler er imidlertid overflødige, som foreningen av Federal Chamber of Pharmacists anbefaler.

Virus som utløser forkjølelse, finnes i hverdagen nesten overalt. I tillegg tørker slimhinnene ut gjennom tørrvarme i kontorer og leiligheter. Dette gjør det enkelt for de kalde virusene å utløse en forkjølelse. Fordi i forseglede rom, multipliserer virusene raskt. Av denne grunn er det også viktig om vinteren å lufte rommene i minst tre til fire ganger om dagen i 10 minutter.

For å styrke kroppens forsvar bør barn og voksne regelmessig bevege seg i frisk luft. Gange og spill er tilstrekkelige midler for å få sirkulasjonen til å gå og trene immunforsvaret. Det er også viktig å spise et tilstrekkelig og allsidig sunt kosthold. Derfor bør frukt og grønnsaker konsumeres i tilstrekkelig mengde daglig. For å holde kroppen motstandsdyktig, bør du også drikke nok vann, te eller fruktjuicer.

Vanlig håndvask uten desinfeksjonsmidler bør være en selvfølge. Vanlige forkjølelsevira knytter seg ofte til dørhåndtak, banister eller andre gjenstander som berøres av flere personer. „Vask hendene grundig med såpe i minst et halvt minutt. Bruk av desinfeksjonsmidler er vanligvis ikke nødvendig“, sa Erika Fink, president for Federal Chamber of Pharmacists. For å holde de kalde virusene vekk fra munnen, nesen og øynene, bør man ikke røre ansiktet og vaske det så mye som mulig.

Vanlige forkjølelsessymptomer inkluderer rennende nese, hodepine med eller uten hoste. Hvis det er feber, bør en lege konsulteres. Dette er også sant når blodig eller purulent slim blir hostet ut. Hvis en virusinfluensa (influensa) mistenkes, bør en lege konsulteres umiddelbart. Symptomer på virusinfluensa er plutselig høy feber over 39 grader og en tung følelse av sykdom så vel som kroppssmerter. (sb, 19.10.2010)

Fortsett å lese:
Alternativer for selvbehandling i tilfelle av kulde
Selvbehandlingsinfluensa og forkjølelse
Selvbehandling for hoste
Hjem rettsmidler for forkjølelse