Å være aktiv selv På denne måten kan stress bli eliminert i jobben

Stressede arbeidere bør endre eller godta omstendigheter
Stress på arbeidsplassen kan gjøre deg syk. Konstant press, overdreven krav og konflikter med veiledere eller kolleger kan føre til psykiske lidelser som depresjon, angst eller søvnforstyrrelser. Permanent stress i jobben påvirker også hjertet og kan øke risikoen for hjerteinfarkt betydelig. Så det er enda viktigere at man ser tett på sin egen situasjon og om nødvendig endrer seg noe, i stedet for å stønne og vente på impulser fra utsiden.

Trekk nødbremsen i tide
Enten frister, kritikk fra sjefen eller en tilsynelatende ikke løses: Nesten alle vet i disse dager hvor du frustrert av arbeidet kommer hjem og faktisk ønsker å bare trekke dyna over hodet mitt. Hvis dette skjer nå og da, er det vanligvis ingenting å bekymre seg for. Men hvis stress på jobben fører til permanent misnøye, bør du definitivt trekke "nødbremsen".

Enhver som er konstant stresset av arbeidet, kan bli syk raskt. Derfor er det viktig å reagere tidlig. (Bilde: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

Vær klar over dine egne interesser
Mange arbeidere, men ville likevel fortsette å vente, klage og håper at noen andre vil aktivt for dem, melder tidsskriftet "Apothekenumschau" (utgave juni / 2016), ifølge nyhetsbyrået "dpa". Men dette er ikke effektiv, bør i stedet forholde permanent stresset fagfolk i utgangspunktet kritisk til sin egen situasjon, og spør deg selv: "Hva ville ha til å kjøre i hverdagen annerledes, så jeg er glad?" Det ville være fornuftig å holde egne interesser i tankene og å sette mål tilsvarende. Etterpå kan en samtale med overordnet være nyttig, fordi mange sjefer ikke er klar over de ønsker de ansatte har. I tillegg er en slik avtale en mulighet til å forhandle om endringer.

Noen ting er uforanderlige
Det er imidlertid noen omstendigheter som magasinets rapport ganske enkelt ikke endres. Disse inkluderer for eksempel utmattende kunder eller en cholerisk sjef. Men selv et slikt faktum betyr ikke automatisk stress. Snarere bør pasienter forsøke å slutte å fokusere på denne plaget, men fokusere mer på den positive siden av arbeidet. Derfor kan det hjelpe, hvis du skjønner at du sitter overfor en veldig fin kollega. En av fem små øvelser som hjelper med daglig stress er det bevisste fokuset på å puste. Så du kan lære å "bli med deg selv" mer og "annullere" sinne og press med luften. (Nr)