Pensjonister bør avkjøles før du bader

Wasserwacht anbefaler eldre å kjøle seg ned før du bader

09/07/2013

Det solfylte været inviterer deg til å svømme. Et raskt hopp i det kjølige vannet kan imidlertid være en betydelig belastning på sirkulasjonen. Spesielt seniorer bør derfor alltid kjøle seg godt før bading, rapporterer nyhetsbyrået „dpa“ citerer Michael Reil av Wasserwacht Bayern.

Selv om svømming i sjøen eller svømmebassenget som en form for fysisk trening generelt, er en positiv effekt på organismen og kjølehuset veldig praktisk i det varme været. Men sistnevnte skal ikke skje for plutselig, for ellers truer alvorlige kardiovaskulære klager og i verste fall enda et hjerteinfarkt. Eksperten til Wasserwacht Bayern anbefaler derfor eldre spesielt å avkjøle seg grundig før du bader, for eksempel ved å først holde hendene og føttene i vannet for en stund.

Hopp i kaldvannet en betydelig belastning på sirkulasjonen
Forenklet, det kan påpekes at med økt temperaturforskjell mellom kropps- og vanntemperatur øker belastningen på kardiovaskulærsystemet under nedsenking. Ekstremt varme utetemperaturer får kroppen til å varme opp, slik at risikoen for kardiovaskulære klager under bading øker tilsvarende. Hvis du ligger lenge i solen eller engasjerer seg i fysiske aktiviteter i middagssolen og deretter hopper direkte inn i sjøen, så blir kardiovaskulære systemets funksjon teste.

Kjøl godt og ingen alkohol før du bader
Ifølge Michael Reil, seniorer som har gjort mye sport i fortiden og er i fare for å overvurdere seg i høyere alder, er spesielt utsatt for kardiovaskulære klager mens du bader. Vær forsiktig her for alle. Også, en sporadisk kondisjonstest hos legen kan være nyttig for å skikkelig vurdere sin egen grunnlov eller motstanden til kardiovaskulærsystemet. Generelt er „Vannsport bare så trygg moro og avslapning, hvis du kan vurdere dine egne ferdigheter og kjenner sine grenser“, forklarer Wasserwacht Bayern på sin hjemmeside. Det er også visse baderegler for alle badere som er designet for å minimere risiko. Dermed blir vann redning råder, for eksempel, ikke for å svømme på en full mage og absolutt ikke å drikke alkohol før, da dette store blodkar og øker risikoen for kardiovaskulære sykdommer under nedsenkning i kaldt vann.

I de siste to ukene har flere badere allerede blitt dårlige skadet i de bayerske innsjøene, inkludert eldre borgere. Hvorvidt egentlig en feil i deres kardiovaskulære funksjoner var dødsårsaken, kommer ikke ut av meldingene, men advarslene fra Wasserwacht Bayern bør snarest tas alvorlig. (Fp)

Bilde: Gabi Eder