Sense for vitamin D piller ikke bekreftet

Forskere spørsmålet om fordelene med vitamin D i form av kosttilskudd

01/24/2014

Vitamin D spiller en viktig rolle i reguleringen av kalsiumnivåer i blodet og i beindannelse. D-vitamin mangel er assosiert med beinmykning (osteomalacia), osteoporose, kardiovaskulær sykdom, blant annet metabolsk syndrom og kreft. Derfor anbefaler helsepersonell, spesielt om vinteren, å ta vitamin D som et kosttilskudd. Imidlertid spør New Zealand-forskere om bruken av vitamin D-piller. Deres studie var neppe i stand til å bekrefte de allment aksepterte positive effektene av vitamin D-tilskudd.

Behov for vitamin D kan vanligvis være dekket av naturlige kilder
Normalt dekker mennesker de fleste av deres D-vitaminbehov ved eksponering for solens stråler. Forkjølere av vitaminet dannes av selve kroppen, men bare sollyset fører til syntese av D-vitamin. I tillegg er vitamin D inneholdt i forskjellige matvarer som oljeaktig fisk, eggeplomme og ost. Siden det er lite sol om vinteren i våre breddegrader, anbefaler helseeksperter å supplere vitaminet. Det er mange forberedelser tilgjengelig for dette formålet. Vitamin D sies å redusere risikoen for hjertesvikt, ødelagte bein og kreft.

Nøyaktig disse effektene ble undersøkt av New Zealand-forskere ledet av Mark Bolland fra University of Auckland. Deres konklusjon: D-vitaminpiller har bare en liten fordel. Derfor er vitamin D-mangel ikke årsaken, men heller resultatet av helseproblemer, som forskerne i tidsskriftet „Lancet Diabetes & Endocrinology "rapport.

Forskere analyserte 40 vitenskapelige forsøk for å se om å ta vitamin D-kosttilskudd reduserer risikoen for visse sykdommer med minst 15 prosent. Som det viste seg, har bare eldre fordeler av forberedelsene, og bare med hensyn til risikoen for beinbrudd. „Våre resultater tyder på at vitamin D-tilskudd med eller uten kalsium kan redusere skjelett- eller ikke-skjelettvirkninger med maksimalt 15 prosent“, forskerne skriver. Reseptbeløpet for vitamin D-tilskudd, som for tiden overholder gjeldende praksis, bør derfor vurderes igjen. Omtrent en av to voksne i USA tar vitamin D kosttilskudd, ifølge forskerne. En bom som det ikke er nok argumenter for.

Hvis du vil øke kroppens egen vitamin D-produksjon om vinteren, bør du tilbringe litt tid utendørs hver dag, og utsette ansiktet og hendene for naturlig lys. Eksperter anbefaler råd mot solariumbesøk, siden UV-strålingen er veldig intens og øker risikoen for hudkreft. (Ag)