Smartphone-avhengighetsforsker krever digital diett for mobilbrukere

Forskeren anbefaler "digital diett" for smarttelefonbrukere
Spesielt for mange tenåringer, er et liv uten smarttelefon nesten ikke tenkelig i dag. Men mobiltelefonene er avhengige, uproduktive og ulykkelige. Det er det en forsker fra Universitetet i Bonn hevder. Han anbefaler en "digital diett".

"Smombies "er alltid opptatt med mobiltelefonen
"Smombies", et nytt ordskap for smarttelefon og zombie, har muligheten til å bli kåret til "Youth Word of the Year" i november. Dette indikerer at mange tenåringer ser ut til å gjøre narr av folk som er konstant opptatt med sine mobiltelefoner. Man kan også nærme seg problemet mer seriøst eller til og med vitenskapelig. Forskeren Alexander Markowetz, professor i datavitenskap ved Universitetet i Bonn, vurderte mobilbruken av 60.000 mennesker ved hjelp av en app og konkluderte med at "smarttelefonene er vanedannende, uproduktive og ulykkelige."

Selv om kvelden i seng kan mange ikke holde hendene av telefonen. (Bilde: Ana Blazic Pavlovic / fotolia.com)

Smarttelefoner har en drastisk innvirkning på våre liv
Spesielt barn og ungdom er for ofte på datamaskinen, kritiserer mange voksne. Ifølge ulike studier holder mange barn det ut i bare 30 minutter uten mobiltelefon, til virkelige tilbaketrekkssymptomer oppstår. Selv om de elektroniske enhetene også har bidratt til en stor forbedring i livskvaliteten gjennom de ulike applikasjonene, er deres bruk også forbundet med negativ utvikling. I sin kommende bok "Digital Burnout" forklarer Alexander Markowetz forbindelsene og beskriver de dramatiske konsekvensene for våre privatliv og arbeidsverdenen.

Mobiltelefonen er aktivert 53 ganger om dagen
Noen 300.000 mennesker har nå lastet ned app "Menthal", som ble utviklet i fjor av dataforskere og psykologer ved University of Bonn til forskningsformål. Denne appen registrerer bruk av smarttelefonen og sender dataene anonymt til forskernes servere. De 60.000 rekordene som hittil ble vurdert, viste at eierne aktiverte mobiltelefonen 53 ganger daglig i gjennomsnitt. "Smartphone apps fungerer som gambling maskiner. Vi fortsetter å skyve dem for å få et lite spark, "sier Markowetz i en pressemelding. I et intervju med "Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung" (FAS) sa han: "Hvis vi starter fra åtte timer søvn i døgnet, vi dermed avbryte våre aktiviteter hver 18 minutter for å plukke opp telefonen." 35 ganger om de var kort Aktiviteter som en titt på klokken.

"Opprinnelse til Homo Digitalis "
Denne oppførselen forvansker resten av alle aldre og sosiale klasser: "Vi er vitne til fremveksten av homo digitalis, som håndterer det meste av sin virksomhet ved hjelp av digitale medier," forfatteren forklart. "Mye av tiden folk bruker ved hjelp av sosiale medier som Facebook, WhatsApp og spill." Ifølge assisterende professor spesielt oppmerksom på de stadige avbrytelser er dramatiske, aldri tillatt det å vie til en aktivitet fullt.

Konsekvensene er ifølge pressemeldingen "uproduktiv og mangel på lykke". Spesielt tenåringer er svært fokusert på sine mobiltelefoner. De 17- til 25-årige deltakerne i undersøkelsen brukte smarttelefonen enda oftere - totalt tre timer. Og det, selv om mye av sin tid allerede er blitt beslaglagt av skolen eller trening.

Hverdagsarbeidet blir kontinuerlig avbrutt
Økonomien har ennå ikke innsett hva som er viktig for dem. Dermed vil enkelte selskaper utstyre sine ansatte med tabletter og smarttelefoner og gi dem full fleksibilitet - og dermed øke avhengigheten og utbrentningsrisikoen. Andre ville faktisk kvelder hindre profesjonell bruk smarttelefon - for eksempel ved å fokusere e-postserver, men dette fører hevder forskere forbi selve problemet: "Avgjørende de stadige avbrudd i sitt daglige arbeid og mindre nattlig e-post."

Ekspert anbefaler en "digital diett"
Ifølge deres egne uttalelser er Markowetz ikke opptatt av å avskaffe eller "demonisere" smarttelefoner. "I et første skritt har vi opprettet enhetene, i et sekund må vi bli vant til sunn oppførsel." Ifølge forskeren er utdanningskampanjer, forskningsprosjekter eller politiske tiltak for å håndtere Internett, så langt mangelvare. I intervjuet med FAS anbefaler eksperten en "digital diett": Så legg bort mobiltelefonen din, konsentrere deg om noe uten avbrudd - "og innse at verden ikke faller sammen, at vi fortsatt lever og våre venner fremdeles liker oss".

Opprett mobilfrie soner
Han snakket ikke digitale utviklingen deres positive fordeler av, men: "Vi må være klar over hvordan vi håndterer det, slik at vi føler like mye flaks og holde seg frisk." Unntatt tillegg, 'på høy tid' for en etikett i den digitale verden - Det kan inkludere ikke å kommunisere ubetydelige ting. Man kan kvitte seg med automatisering av permanent bruk av smarttelefoner ved hjelp av konkrete teknikker. For eksempel ved å forklare soverommet til telefon-fri sone eller regelen legger for å bruke telefonen bare på en ubehagelig kjøkkenstol. Dette øker imidlertid naturligvis risikoen for å få et såkalt mobilsyndrom eller annen postural skade. Som bruk av smarttelefoner og Co er bare begynnelsen på utviklingen, må vi høyt Markowetz "haster offentlig debatt og tverrfaglig utveksling i vitenskap for å forstå hva som gjør digitalisering av våre psyken." (Ad)