Dele:
Tanking Sollys Vitamin D er spesielt viktig for diabetikere
Diabetikere har økt risiko for osteoporose og dermed også for knuste ben. For å unngå mangel på vitamin D bør du suge mye sol. Om nødvendig anbefales inntak av kosttilskudd.
Fordeler med kosttilskudd er kontroversielle
I de senere årene har flere og flere kosttilskudd kommet inn på markedet for å beskytte mot sykdom. Deres bruk er ofte kontroversielt blant helsepersonell, spesielt siden ingrediensene vanligvis også kan absorberes av et balansert kosthold. Det er også motstridende uttalelser om de positive effektene ved å ta vitamin D-tilskudd. Mens noen anser slike kosttilskudd for å være nyttige for alle voksne, tror andre at disse pillene vanligvis ikke forhindrer sykdom. Imidlertid kan de være svært viktige for personer med diabetes.
Personer med diabetes bør regelmessig være utendørs for vitamin D å danne. Hvis vitamin D-nivået ditt fortsatt er for lavt, kan det være lurt å ta kosttilskudd. (Bilde: contrastwerkstatt / fotolia.com) Diabetikere bør ha kontrollert vitamin D nivåer
"Personer med diabetes type 1 og type 2 har økt risiko for osteoporose og dermed også for brudd," skriver tysk diabetesforening (DDG) i en uttalelse. Årsaken til osteoporose kan være en vitamin D-mangel.
Det tyske samfunnet for internmedisin (DGIM) påpeker nå at diabetikere bør kontrollere sine vitamin D-nivåer.
Vitamin motvirker ikke bare bentap, som utvikler seg raskere i diabetiske pasienter enn hos friske mennesker, men kan også påvirke produksjonen av insulin og handle på denne måte direkte på blodsukkernivået, som professor Klaus Badenhoop av Johann Wolfgang Goethe universitetet i Frankfurt i en melding fra nyhetsbyrået dpa forklart.
Ta vitamin D i kosten
Blant annet blir vitamin D absorbert gjennom dietten. Fettfisk fra havet er en god leverandør.
Alternative vitamin D-kilder for vegetarianere og veganer inkluderer avokado og sopp.
Vitaminet dannes også under påvirkning av UV-stråling gjennom huden. Ifølge legene til DGIM, anses et serumnivå mellom 30 og 50 ng / ml å være optimal i dag.
Imidlertid blir folk i Tyskland utsatt for for lite sol, spesielt i vintermånedene. Det er vanskelig å nå det optimale serumnivået.
For å redusere risikoen for osteoporose kan det bidra til å gå ut i minst en halv time hver dag - selv når det er overskyet.
Hvis vitamin D-nivået av diabetikere fortsatt er for lavt, bør de i samråd med legen ta ytterligere vitamin D i form av kapsler, anbefaler DGIM. (Ad)