Spinalkanal stenose og hagearbeid?

Spinalkanal stenose og hagearbeid? Den rette holdningen er viktig!

10/31/2013

Beskjæring av trær, raking av blader, plukking av ugress - hagesesongen kommer til en slutt, og mange gjør nå sine grønne områder vintertette. Imidlertid mister noen hobby gartnere gleden av hagearbeid, hvis det innebærer uutholdelig ryggsmerter. Spesielt personer med innsnevring i spinalkanalen - leger snakker om spinalkanalstenose - hvor hver bevegelse presser på nerver og smerte sprer seg til føttene, bør være oppmerksom på riktig holdning. Dette indikeres av Dr. Thomas Bierstedt, ryggkirurg og spesialist i nevrokirurgi fra Ortopedisk-Neurosurgical Center i Datteln og Recklinghausen. Konservative tiltak gir ingen lettelse, lindrer i vedvarende alvorlig ubehag som forverrer til tross for tilbakevendende hagearbeid, noen ganger bare en operasjon permanent smerte.

De som rammes, rapporterer ofte en umiddelbar forbedring av symptomene når de lener seg fremover. Dermed utvider de plassen i ryggmargen og reduserer trykket på nerver i den smalte spinalkanalen. I all hagearbeid er det viktigste kravet imidlertid: Hold ryggen rett. „De som jobber med bøyde knær holder for eksempel ryggen i en sunn stilling, samtidig som de styrker bukmuskulaturen, som støtter ryggraden som en endogen korsett“, forklarer dr. Bierstedt. I tillegg er nedre rygg ofte fri i bøyd stilling. Kald luft forårsaker tilbake muskler å kontrakt og symptomer på spinal stenose blir verre. Også viktig: endre stillingen igjen og igjen og ta pauser og strekk og løsningsøvelser. Hvis hobbyhagearbeidere hele tiden streber etter å holde ryggen rett, kramper de også. Regelmessig skiftende stillinger gir en naturlig trening for kroppen, og styrker ryggen. „I tillegg er trening som sykling eller turgåing den perfekte måten å balansere dine slitne muskler etter en dag i hagen“, kosttilskudd Dr. Bierstedt.

De som, til tross for en vennlig hagearbeid, klager på alvorlig ryggsmerter og allerede merker tegn på lammelse og sanseforstyrrelser, lider av en kraftig innsnevring i ryggraden. I slike tilfeller lover lettelse kirurgi, hvor kirurger fjerner forstyrrende vevstrukturer og gjenoppretter plass til fanget nerve. „Avhengig av størrelsen kan stabilisering av ryggraden være nødvendig etterpå“, la merke til Dr. Bierstedt. Siden dette ofte gjøres ved å avstive de berørte ryggvirvlene, viker mange pasienter bort fra prosedyren for frykt for tilknyttede bevegelsesbegrensninger. Et alternativ er gitt ved den fleksible ryggraden stabilisering: I stedet for å krysse vertebral kroppen sammen statisk, sikrer et dynamisk implantat - det såkalte TOPS-systemet - at pasienten forblir mobil og permanent smertefri i alle retninger som vanlig. For hagearbeid krever spesielt den fulde mobiliteten til ryggraden: gartnere strekker seg selv for å kutte grenene, bøy for å plukke ugress eller sving og helling seg til å rake blader. (Pm)