Stående arbeidshjelp mot tunge ben

Stående arbeid: Hjelp mot tunge ben

06/02/2014

I mange yrker må arbeidere ofte stå i timevis. Når du arbeider som servitør, selger eller ved bordet, får du vanligvis problemer med beina. Her er noen tips som kan hjelpe mot store ben.

Stående i jobben belastet beina enormt
Mange yrker legger stor belastning på bena. Som, som servitører eller selgere, står for mange timer, må man ofte kjempe med betydelige klager. Hva kan hjelpe mot tunge bein, forklarer Anette Wahl-Wachendorf fra Sammenslutningen av planter og veterinærer (VDBW) til nyhetsbyrået dpa. I følge dette må folk som ofte står opp og har smertefulle kalver på jobben, ha på seg kompresjonstrømper. „Problemet oppstår fordi stående sank blodet i føttene“, så ekspert. Før bruk av strømpene skal imidlertid være en medisinsk gjennomgang av symptomene, da tykke hovne ben kan også gå tilbake til en mer alvorlig sykdom i kardiovaskulærsystemet. I tillegg må støttestrømmen ikke være for stramt, ellers er det fare for blodpropper. Derfor bør ansatte alltid ha dem tilpasset i en spesialbutikk.

Bevegelse mot tunge ben
Det er også godt mot tunge ben hvis du integrerer så mye mosjon som mulig i din daglige arbeidsrutine. Wahl-Wachendorf anbefaler: „For eksempel, hvis du jobber på bakeriet bak disken, bør du gå opp og ned i et stille minutt.“ Dette gir lettelse. For å trene kalvemuskulaturen er det også godt å stå vekselvis på ett ben og flytte den andre foten i luften frem og tilbake. Øvrige øvelser, som å hakke på hælen på tærne eller ved å plassere foten på et trinn og strekke kalven flere ganger, kan også motvirke ubehag.

Sport og naturopati
Ansatte bør også ideelt etter arbeid på kvelden for å kompensere for trening. Også innen naturopathi har enkelte metoder vist seg å være mot tunge ben. Dermed, i tillegg til bevegelsen øvelser for å aktivere blodsirkulasjonen spesielt hydroterapi metoder, for eksempel de såkalte kneippschen skrifter på. Disse kan enkelt gjøres hjemme. I beste fall har de også en langsiktig stabiliserende effekt på blodsirkulasjonen, slik at blodet ikke faller i bena i arbeidstiden.