Stadig trøtt Flere og flere mennesker i Tyskland plages av søvnforstyrrelser

Søvnforstyrrelser av tyskere øker betydelig
Millioner mennesker i Tyskland lider av søvnforstyrrelser. Konsekvensene kan være alvorlige. Pasienter i løpet av dagen er ikke bare sliter med tretthet og problemer med å konsentrere seg. Helse er også truet. Men det er noen enkle tips for å unngå sovende problemer.

Flere og flere mennesker i Tyskland har søvnproblemer
Flere og flere mennesker i Tyskland har problemer som sovner og sover. Som den nåværende DAK-helsesrapporten "Tyskland sover dårlig - et undervurdert problem" viser at søvnforstyrrelser blant arbeidende personer i alderen 35 til 65 har økt siden 2010 med 66 prosent. Ifølge studien er 80 prosent av de ansatte i dag rammet, rapporterer helseforsikringsselskapet i en uttalelse. Følgelig lider hver tiende ansatt av den spesielt alvorlige søvnforstyrrelsen søvnløshet. Siden 2010 har det vært en økning på 60 prosent.

Millioner mennesker i Tyskland lider av søvnforstyrrelser. Det utgjør også hennes helse. Noen tips kan hjelpe deg å sove bedre. (Bilde: Sven Vietense / fotolia.com)

Mange tar ikke opp sine egne batterier
Berlinsbaserte Iges-Institut evaluerte dataene på 2,6 millioner sysselsatte forsikret for DAK Gesundheit. I tillegg ble ca. 5 200 lønnsomme sysselsatte kvinner og menn mellom 18 og 65 år intervjuet av Forsa-instituttet på representativ basis.

Resultatene er bekymringsfulle. "De økende søvnforstyrringene i befolkningen burde rive oss opp," sa Andreas Storm, administrerende direktør i DAK-Health.

"Mange mennesker tilbringer natten fullt ut på smarttelefonene, men de kan ikke lade opp sine egne batterier."

Alvorlige helseproblemer
Klagerne bør tas alvorlig, da kronisk dårlig søvn kan skade helsen alvorlig. "Søvnforstyrrelser, for eksempel, øker risikoen for depresjon og angstlidelser. Det kan være relatert til den store økningen i sykefraværet for psykisk lidelse de siste årene, sier Storm.

Søvnforstyrrelser øker også risikoen for diabetes og kardiovaskulær sykdom, som for eksempel hjerteinfarkt, ifølge helsepersonell. I tillegg svekker de immunforsvaret.

Videre viste en vitenskapelig studie ved Universitetet i Duisburg-Essen at søvnforstyrrelser kan øke risikoen for hjerneslag.

Årsaker til søvnproblemer
Årsak til søvnproblemer er ifølge DAK-rapport blant annet arbeidsforhold. For eksempel øker de som ofte arbeider med deres kapasitet, risikoen for å utvikle alvorlig søvnforstyrrelse søvnløshet.

Sterke tidsfrister og ytelsestrykk, overtid og nattskift og konstant tilgjengelighet etter timer betraktes som viktige risikofaktorer i denne konteksten.

I tillegg har vitenskapelig forskning vist at uferdige om natten fører til søvnforstyrrelser. Og amerikanske forskere har rapportert at hyppig bruk av sosiale medier kan føre til kroniske søvnforstyrrelser.

Ifølge DAK rettssaken ser 83 prosent av arbeidsstokken før du går til filmer og serier, 68 prosent gjør kvelds private forhold til bærbar PC eller smarttelefon og om lag én av åtte fortsatt ta vare på offisielle ting som e-post eller planlegge neste virkedag.

"Disse resultatene imponerende demonstrere hvordan vårt samfunn oppfordrer temaet søvn i en birolle," sier professor Ingo Fietze, direktør for det tverrfaglige Sleep Disorders Center ved Berlin Charité "Kroppen men trenger tid til å slappe av etter en stressende dag, og til For å justere søvn. Vi må behandle ham denne gangen. "

Tips for bedre søvn
I søvnproblemer tyder mange pasienter på selvmedisinering. Hvert sekund kjøper sovende tabletter uten resept på apotek eller apotek, rapporterer helseforsikringsselskapet. Nesten en av fire tar sovende piller i mer enn tre år.

Dette kan være farlig: "I dag er for mange ressurser med avhengighetspotensial fortsatt tatt over lange perioder," sa søvnekspert Fietze. "Det er viktig å forlate behandlingen med sovende hjelpemidler til trente leger."

Ifølge eksperter, bør du prøve det uansett med noen tips for riktig søvn før du går til medisinering. En sunn livsstil og fravær av sen mat, kaffe, nikotin, alkohol og intensiv sport om kvelden er gunstig for en avslappende søvn..

Det er også nyttig å observere vanlige søvn ganger og å redusere vekten din hvis du er overvektig. Også nyttig er ulike hjem rettsmidler for søvnforstyrrelser.

En beroligende te laget av lidenskapsblomst eller kamille har for eksempel vist seg å være effektiv for å lindre spenningen. Avslappingsteknikker som autogen trening eller progressiv muskelavsla kan også være effektive.

"Søvnproblemer blir ofte undervurdert. Vi må lære at søvn er en avgjørende faktor i våre liv for å være mer balansert, mer effektiv og sunnere, sier konsernsjef Andreas Storm. (Ad)