Stress på jobben øker hjerteinfarktrisikoen

Stress er ikke sunt og øker risikoen for hjerteinfarkt på arbeidsplassen.

(22.09.2010) Legene advarer: Permanent jobbspenning øker risikoen for hjerteinfarkt betydelig. Mye av de ca. 300.000 årlige hjerteinfarktene i Tyskland skyldes stress. Også det totale kardiovaskulære systemet lider av konsekvensene av store arbeidsbelastninger.

Stress øker hormonfrigivelsen og gjør hjerteslaget raskere
„Stress utgiver blant annet mer stresshormoner, som adrenalin eller kortisol, inn i blodet“, sa Ulrich Hildebrandt, sjefleder ved avdelingen for kardiologi av klinikken St. Irmingard i Prien (Bayern). Det som var viktig for våre forfedre i dag, har noen ganger en betydelig negativ innvirkning på organismen vår. fordi „De som lider av kronisk stress er så å si alltid under damp“, forklarte prof. Karl-Heinz Ladwig fra det vitenskapelige rådgivende styret i German Heart Foundation i Frankfurt. Ved å frigjøre stresshormonene blir det autonome nervesystemet mer irritert, noe som øker hjertefrekvensen permanent. h. gjør hjerteslaget raskere og gjør organismen fysisk kraftigere på kort sikt. Dette innebærer imidlertid også en betydelig høyere byrde på hjertet.

Immunsystemet kan også påvirkes
Den vedvarende økningen i frigjøring av stresshormoner i løpet av den stressende daglige rutinen, kan også forårsake hypertensjon og nerver. I tillegg lider ekstremt stressede mennesker oftere fra infeksjoner og dårlig sårheling, fordi „Et annet aspekt er at psyken også kan påvirke kroppens immunsystem“, forklarer prof. ladwig.

Å skille mellom: objektive og subjektive stress
Det er „Stress på jobb (...) en blanding av objektive og subjektive parametere“, så Prof. Ladwig. De objektive stressfaktorer slik som tidspress, vedvarende støy, lange timer og tung arbeidsbelastning øker mens den risiko for hjerteinfarkt generelt, avhengig av personligheten vedkommende, er imidlertid følsomheten svært forskjellig. „Det spiller også en rolle i [...] hvordan man svarer på disse objektive faktorene, og hvis du kan prøve å endre dem“, stresset prof. ladwig. I denne sammenhengen er det imidlertid viktig å innse at stressorene til de ansatte er primært et resultat av objektive faktorer, og at det byrdefulle presset ikke bare er opprettet i sinnet.

Forebygging: sport og avslapping trening mot stress
Imidlertid utløser objektive stressfaktorer ikke nødvendigvis et hjerteinfarkt eller annen hjertesykdom, fordi „Du kan forebyggende forsøke å redusere stresset litt“, sa prof. jochen jordan fra tysk kardiologiforening. I stedet for å sette deg under permanent press „du bør spørre deg selv: "Er en slik arbeidsstil verdt det? Vil jeg leve slik? "“ forklarer den anerkjente psykosomatisten. Fordi de som stresser mindre, sparer sitt eget kardiovaskulære system. For stresshåndtering og forebygging av hjerteinfarkt, kan vanlig mosjon eller sport være ekstremt nyttig. Fordi mens du svetter „Stresshormoner som adrenalin kan skylles ut av kroppen“, understreket prof. jordan og anbefaler at du bruker rundt tre timer i uken på utholdenhetssporter: „Dette kan sykle, jogge eller gå.“ I tillegg, ifølge eksperten, hjelper personer med stressfare ofte også med bevisst avslappetrening med sikte på å senke hjertefrekvensen og blodtrykket. „Teknikker som fremmer det parasympatiske systemet, det vil si det som gir hvile og avslapning - for eksempel yoga, thai chi, eller lytte til avslappende musikk“, er i denne sammenhengen anbefalt av prof. jordan.

En av fem lider allerede av stresssymptomer
Ifølge rapporter fra Business Magazine "WirtschaftsWoche" allerede har én av fem tyske stress symptomer, særlig innvirkning på arbeidet til mange er uutholdelig. Etter undersøkelser om fysisk og psykisk stress i de ulike yrkene kommer det føderale statistiske kontor til den konklusjon at enkelte aktiviteter er utsatt for stress alene. For eksempel er yrker med nattarbeid og skiftarbeid på grunn av deres effekt på biorhythmene uforholdsmessig ansvarlige for stresssymptomer blant ansatte. „Selv jobber hvor du kjører mye, representerer en risiko for hjertesykdom“, forklarte prof. jordan. Representanter, buss, taxi og lastebilsjåfører er spesielt utsatt, ifølge Federal Statistical Office, siden de har lang spent mens du kjører ofte og da kan ikke bryte ned skikkelig stress. I tillegg lider personer i tidsbegrensede ansettelseskontrakter eller midlertidige ansettelseskontrakter ofte av stresssymptomer fordi de ikke bare byrder sitt daglige arbeid, men også mangler de faglige fremtidsutsikter.

Reduser objektiv stress, motvirke subjektivt stress med passende metoder
Siden stress ikke bare øker sterkt arbeidsplassen risikoen for hjerteinfarkt, men psykisk stress forårsaket en enorm økning i sykefraværet dager, anbefaler ekspertene som professor Jordan og professor Ladwig arbeidsgivere snarest å redusere målet byrden av stress i arbeidslivet , I tillegg bør alle berørte personer forsøke å finne egnede metoder for seg selv, noe som bidrar til å redusere den subjektive følelsen av stress. (Fp)

Les også:
Arbeidsstress: korte pauser er mer effektive
Syk for arbeidsstress
Multitasking: lik stress for menn og kvinner
Stress i jobben påvirker hjertet