Stress forårsaker mage og tarm å rebel

Stress forårsaker mage og tarm å rebel

08/30/2013

Det er situasjoner som gjør at noen mennesker så stresset at de får mageproblemer. For mange slutter dette med turen til toalettet. Enten et kommende jobbintervju eller innlevering av eksamen. Trykket begynner vanligvis med bare kunngjøringen av et arrangement og treffer deretter mage og tarm.

Noen mennesker reagerer med lys kvalme til slike stress situasjoner, andre forlater det hele kaldt. En ting er sikkert: Vår hjerne er i konstant kontakt med våre fordøyelseskanaler. Det er hundre millioner nerveceller i mage-tarmkanalen, så mange som i ryggmargen. "Hva de skal gjøre - at kontroll bevegelse, frigjøring av fordøyelsesenzymer juice og absorpsjon av mat - de gjør alt av seg selv", svarer professor Joachim Erckenbrecht fra mage-League i casting. "Men de kan bli påvirket av det autonome nervesystemet, som styres av hjernen."

Som mellomledd mellom hjernen og kroppen virker mellomhjernen. Herfra blir signaler transportert til alle kroppens områder. Blant annet er det ansvarlig for fordelingen av alle hormoner. "For eksempel, hvis noen som er redd for hunder møter en veldig stor svart hund, vil den utløse i hjernen," Åh, kom deg unna! Å, stress! "Sier professor Peter Falkai fra det tyske samfunnet for psykiatri, psykoterapi og nevrologi.

"Det rapporterer diencephalon til binyrene." De frigir straks en stor del av stresshormonet kortisol. "Og det sørger da for at pusten akselereres, hjertet slår raskere, musklene blir forsynt med blod." Kroppen vil bli forberedt med mottoet "hit eller løpe bort".

Fradrag av energireserver
Hvis det er en defensiv handling i kroppen, blir energireserveren trukket tilbake fra mage-tarmkanalen slik at den kan reagere tilsvarende. "Våre fordøyelsesprosesser koster mye energi, krever mye oksygen og blod.

I stressende situasjoner som er uproduktivt, "sier Paul Enck, professor i psykosomatisk medisin ved Universitetssykehuset Tübingen. Blood, som fungerer som en oksygenbærer, blir dermed trukket fra fordøyelsesorganer og gir dermed den faktiske aktivitet for å transportere mat,.

Abdominal press og kvalme er ganske milde klager. I ekstreme tilfeller ønsker kroppen å kvitte seg med matrester så raskt som mulig - gjennom oppkast eller diaré. "For de organiske reaksjoner mer eller mindre spiller ingen rolle hva det er for en belastning -. Professional stress, Reiseaufregung eller sorg Avhengig uforutsett hendelse, må jo sterkere er kroppens respons," Eck sier. Hvorfor folk reagerer forskjellig på stress, er ikke vitenskapelig avklart.

Takknemlighet gjør oss mer stressbestandige
"Den forskjellige følsomheten for stress er delvis medfødt, men delvis også ervervet," sier Falkai. Det er sammenhenger mellom kjærligheten, hvilken kjørte i barndommen og de senere stressmotstandene. I tillegg spiller egen håndtering av klagerne en rolle i deres intensitet. "Fysiske stressreaksjoner øker når de berørte opplever dem som en katastrofe." Selv psykosomatics Enck ser mulige årsaker i den enkelte historie. "Så det kan godt være at for noen som i dag sterkt reagerer med magen og tarmene, ble fordøyelseskanalen sensitivisert i tidlig barndom av hyppige eller alvorlige infeksjoner. Nøyaktig den samme opplevelsen, men kan også ha resultert i fordøyelseskanalen på stimuli ble herdet og reagerer veldig svakt i dag. "

Fra tid til annen kan en urolig tarmfølelse tolereres og kanskje velkomne som et advarselssignal. Kjører en konstant toalett, men for mye innflytelse av psyken på fordøyelsen. Det ville være ideelt for å unngå gjenkjennelige stressfaktorer. Eksamen, møter eller reise er imidlertid ofte uunngåelig.

Gjør om de fysiske reaksjonene
Men det er forskjellige måter å påvirke nivået på fysiske reaksjoner på. "Du kan gå til toalettet før du forlater huset, og du kan avstå fra å spise eller prøve å endre dine vaner," forklarer Enck.

Magen og tarmen er litt belastet av små måltider med lavt fett og fiber. "Disse ingrediensene fordøyes veldig sakte, så de er mer sannsynlig å forårsake problemer når kroppen ønsker å bli kvitt dem raskt." Alvorlig kvalme og smerte kan være sammenhengende symptomer.

For sensitive mennesker, vil imidlertid alvorlig mental stress alltid påvirke fordøyelsen. Enhver som er konstant energisk, gir den akutte situasjonen resten. Stressnivået har selvfølgelig også innvirkning på den fysiske responsen.

"Mange mennesker er de beste terapeuter. De vet hva som er bra for dem at de kan ta til hjertet den ene siden, for å redusere sine samlede stressnivået", forklarer Falkai. "Hvis jeg vet, det tar meg lang tid å lese dokumenter nøye, jeg kan planlegge tid tilsvarende." I tider med stress kan en kopp te komme etter at huset eller et badekar har det bra.

Kroppsreaksjoner kan også trene i begrenset grad, og det er derfor mulig å påvirke stressmotstanden positivt. "Kanskje du kan oppnå en viss habituation effekt gjennom tilbakevendende stimulus situasjoner," sier Erckenbrecht. Dette betyr at de som simulerer eksamenssituasjoner, ikke bare trener, men også hærker seg. (Fr)