Stressreduksjon Metropolitans trenger mye avslapning

Metropolitans kan takle stress mindre - mer avslapping nødvendig
Eksperter sier at folk som bor i storbyer har flere problemer som takler stress enn landlige mennesker. Derfor er de mer sannsynlig å lide av psykisk lidelse. For å hindre bor borgerne bevisst å søke muligheter for avslapping.

Byboere har ofte depresjon
Store byer gjør folk syke. For eksempel depresjon eller angstlidelser er mye mer vanlig i byer enn på landsbygda før, melder den tyske foreningen for psykiatri og psykoterapi, Psykosomatisk Medisin og Neurology (DGPPN). Og folk som ble født i en storby er enda mer sårbare, deres risiko for schizofreni er mer enn dobbelt så høy ifølge ekspertene.

Ifølge eksperter har byboere flere problemer med å takle stress enn landlige dwellers. Du bør derfor gi mer avslapping. Blant annet kan du hjelpe utflukter i naturen. (Bilde: K.-U. Häßler / fotolia.com)

Landdistrikter reagerer mer avslappet på stress
"Studier har vist at hjernen til byboerne i negativt stress er markert mer følsom enn den rurale innbyggere," sier DGPPN president Dr. Iris Hauth.

Det byliv øker mottakelighet for stress, kan allerede bli demonstrert i en rekke studier som lever på av forskere fra Mannheim sentral Institute of Mental Health, som fant en signifikant økt hjerneaktivitet av amygdala i individer, blant annet i en storby.

Med dem er stressreaksjoner ofte mer intense - noen ganger selv med mindre hendelser. Derfor anbefaler helsepersonell at store byboere tar seg av å slappe av nok.

Muligheter for å takle stress
Stressreduksjonsalternativer inkluderer avslappeteknikker som yoga og progressiv muskelavslapping. eller turer til naturen.

Du kan også slappe av med en enkel treningsøkt i hverdagen.

Men avslapning må læres. Noen mennesker kan ikke lett slippe og derfor bør ikke forvente at deres første praksis vil gi stor suksess. Gjenopprettingstidene bør integreres aktivt i hverdagen.

Det anbefales også aktiviteter med venner - for eksempel et måltid sammen - fordi et tett sosialt nettverk og en sunn vennekrets ofte beskytter mot depresjon og andre psykiske lidelser. (Ad)