Studie Søvnmangel utløst av smarttelefoner fremmer depresjon hos ungdom

Kan smarttelefoner og tabletter forårsake depresjon?

Smarttelefoner og andre bærbare enheter, for eksempel tabletter, er allestedsnærværende i dagens verden. Selv barn og ungdom bruker slike enheter. Forskere har nå analysert om overdreven skjermtid hos barn og ungdom fører til psykiske helserisiko og er involvert i utviklingen av depresjon. Resultatene av studien antyder at det ikke bare er sosiale forstyrrelser eller direkte effekter på hjernen som primært er ansvarlig for depresjon, men også mangel på søvn fra å surfe på nettet eller å spille apps har en betydelig innvirkning.

Forskere ved Stony Brook University fant i sin nyere forskning at bruk av smarttelefoner og andre bærbare enheter hos barn og ungdom fører til søvnmangel som fremmer depresjon. Legene publiserte resultatene av studien på Associated Professional Sleep Societies LLCs årlige konferanse, SLEEP 2018.

Nesten hver person har i dag en smarttelefon

Bærbare tekniske enheter, for eksempel smarttelefoner og nettbrett, er i dag uunnværlig. Spesielt våre barn og ungdom vokser opp med disse enhetene, selvfølgelig er det spørsmål om bruk av disse enhetene kan ha negative helsekonsekvenser for de berørte.

Leger analyserer data fra nesten 3000 unge mennesker

Dataene som ble analysert i studien, kom fra en undersøkelse på knapt 3.000 tenåringer samlet mellom 2014 og 2017. I undersøkelsen ble tenåringer spurt hvor mye tid hver av dem brukte foran fire forskjellige typer skjermaktiviteter. Disse inkluderte: å se på TV, spille spill, dele nyheter med venner på såkalte sosiale nettverkstjenester og generell internett surfing. I tillegg ble deltakerne også spurt om deres sovevaner. Noen symptomer på depresjon har også blitt vurdert, forklarer forskerne.

Mer tid foran skjermen øker risikoen for depresjon

Som nevnt tidligere i andre studier var mer tid foran skjermen forbundet med en større risiko for å utvikle depresjon. Men den nåværende studien fant en sammenheng mellom søvnmangel gjennom bruk av bærbare enheter og depressive symptomer for første gang, forklarer forfatterne.

Teknisk utstyr påvirker søvn av høy kvalitet

Hvis tenårene brukte mye av tiden sin foran skjermen på datamaskinen, TV, smarttelefon eller nettbrett, rapporterte de samme personene også mindre søvn, noe som førte til sterkere depressive symptomer, legger legene til. Høyere nivåer av tenårings depressive symptomer kan forklares delvis av allestedsnærværende bruk av teknisk utstyr som kan påvirke høy kvalitet, restorativ søvn, sier studieforfatter Xian Stella Li fra Stony Brook University.

Hvilke aktiviteter foran skjermen var spesielt skadelige?

Det var imidlertid forskjeller mellom de ulike aktivitetene foran skjermen. Kommunisere med venner var mindre forbundet med depressive følelser enn å spille apps eller videospill. Sove alene står for om lag 35 prosent av sammenhengen mellom spill og depressive symptomer, sier legene. (Det skal imidlertid bemerkes at depressive symptomer ikke er de samme som fullblåst depresjon.)

Hvorfor fører tiden foran skjermen til depresjon?

Det er ikke overraskende at utilstrekkelig søvn er dårlig for mental og fysisk helse, men en sammenheng mellom skjermtid og depresjon hos barn har vært vanskelig å analysere, forklare legene. For eksempel har noen forskere antydet at for mye skjermtid isolerer de som påvirkes av andre mennesker. Men det var også teorier om at lysstyrken på skjermene påvirker hjernen. Det er også noen forskere som hevder at barn ikke blir deprimert av for mye tv og videospill, de sitter mye mer foran disse skjermene fordi de allerede er deprimerte. Dessverre løser den nåværende studien ikke denne debatten. Men det er helt klart at mange mennesker, spesielt tenåringer, ikke får nok søvn. Enkelte undersøkelser har allerede funnet at bare om lag ti prosent av ungdommene mottar de anbefalte åtte til ti timers søvn per natt, forklarer ekspertene. (As)