Studie Ensomhet forårsaker ofte søvnproblemer hos ungdom

Hvordan påvirker følelsen ensomhet søvn??
Mange tenåringer går ofte for sent. Under søvnløshet lider vanligvis forestillingen i skolen. Tilstrekkelig søvntid sammen med god søvnkvalitet er viktig for våre avkom. Forskere fant nå at en uventet faktor også påvirker søvnkvaliteten til ungdommer betydelig. Det er en sammenheng mellom ensomhet og dårlig søvnkvalitet.

Forskerne fra den internasjonalt anerkjente King's College London fant i studien at det er sammenheng mellom ensomhet og dårlig søvnkvalitet hos unge voksne. Legene publiserte en pressemelding om resultatene av studien.

Vår søvn er viktig for kroppens og sinnets helse. Legene fant at ensomhet hos unge voksne fører til at deres søvnkvalitet blir kraftig redusert. (Bilde: fra Lieres / fotolia.com)

Studien omfattet mer enn 2000 fag
For deres arbeid undersøkte ekspertene mer enn 2000 unge britiske voksne. De prøvde å finne ut om det er en sammenheng mellom ensomhet og dårlig søvnkvalitet. Forskerne fant at ensomme mennesker kjører ganske godt 24 prosent. De berørte har vanligvis problemer med å konsentrere seg om dagen, forklarer forskerne.

Hva er ensomhet?
Ensomhet er definert av forskere som en desperat følelse av at folk opplever når de oppfatter deres sosiale relasjoner som utilstrekkelige. Dette er forskjellig fra begrepet sosial isolasjon, fordi folk kan være sosialt isolert uten å føle seg ensom, sier forfatterne. De berørte kan føle seg ensomme, selv om de er omgitt av mange mennesker.

Ensomhet oppstår vanligvis mellom 18 og 34 år
Effekten av ensomhet blant eldre har vært godt dokumentert, men problemet er også utbredt blant unge. Ensomhet oppstår oftest mellom 18 og 34 år, forklarer ekspertene. Likevel er lite kjent med helseproblemer knyttet til ensomhet hos unge voksne. Effektene av ensomhet i søvn er fortsatt stort sett uutforsket.

Deltakerne måtte fylle spørreskjemaene om ensomhet
Forskerne fra King's College London brukte dataene fra den såkalte Environmental Risk (E-Risk) Longitudinal Twin Study for deres studier. Denne kohortstudien omfattet 2 232 tvillinger født i England og Wales. Ensomhet ble målt ved å svare på forskjellige spørsmål.

25 til 30 prosent av individene rapporterte sporadisk ensomhet
I tillegg ble søvnkvaliteten målt i en måned. For eksempel så forskerne på det tidspunktet det tok fagene å sovne. Også søvnvarighet og mulige søvnforstyrrelser ble vurdert, sier forskerne. Til sammen rapporteres 25 til 30 prosent av pasientene ved prøvetaking at de noen ganger føler seg ensomme. En annen fem prosent rapporterte hyppige følelser av ensomhet. Forskerne fant at sammenhengen mellom ensomhet og søvnkvalitet selv var ved at symptomene på psykiske helseproblemer som depresjon og angst ble tatt i betraktning.

Effekter av tidligere effekter av vold påvirker søvnkvaliteten
En annen mulig grunn til rastløs søvn i ensomme individer er at de lider av virkningen av tidligere vold. Disse inkluderer for eksempel forbrytelser, seksuelt misbruk, barnmishandling og voldelig misbruk av familiemedlemmer. Forbindelsen mellom ensomhet og dårlig søvnkvalitet var nesten 70 prosent sterkere i de tyngste former for vold, forklarer forskerne.

De berørte skal få faglig støtte tidlig
Redusert søvnkvalitet er en av de mange måtene som ensomhet påvirker livskvaliteten til de berørte. Resultatene av studien vektlegger betydningen av tidlige terapeutiske tilnærminger til å føle ensomhet. Mange av ungdommene i studien er for tiden på universitetet og bor alene for første gang uten foreldrene sine. Denne tilstanden kan skape en følelse av ensomhet, sier legene. Det er derfor svært viktig at pasientene får tilstrekkelig støtte til å ta opp disse følelsene før de blir til alvorlige psykiske problemer. (As)