Studie Med vekt trening senket høyt blodtrykk

Studie: Student senker høyt blodtrykk med styrketrening

04/29/2014

En tysk student har klart å bevise en positiv innflytelse av vektopplæring på hypertensjon. I en studie kunne hun vise at deltakerne i sporten ved å senke blodtrykket. I tillegg førte treningen til et bedre fysisk velvære.

Senker høyt blodtrykk med styrketrening
Høyt blodtrykk kan reduseres bevislig ved hjelp av styrketrening: Dette har studenten Heike Holtappel hell forsket på Rhein-Waal i Kleve Nordrhein-Westfalen. Under dr. Robert Renner, professor i helsefremmende og ernæring, var i stand til å vinne sine mange interesserte borgere fra regionen for å delta i denne hypertensjonstudien. Fokuset var på påvirkning av vektopplæring på mildt til moderat høyt blodtrykk. Som studien viste, var idretten i stand til å senke blodtrykket og sa også fagene et bedre fysisk velvære.

Høyt blodtrykk kan forårsake alvorlige sykdommer
Høyt blodtrykk er vanlig og forekomsten øker med alderen. Hvis ubehandlet, truer alvorlige sykdommer som hjerteinfarkt eller hjerneslag. Selv om høyt blodtrykk i noen tilfeller er sekundær til nyresykdom, forårsaket av hormonelle lidelser, som hypertyreoidisme eller medfødt vaskulær stenose forårsaket, årsaken til mange av de som rammes er ukjent, men. I ikke-medisineringstiden er det allerede lengre på vanlig atletisk aktivitet og treningssett, da disse har vist seg å ha positive effekter. Ny, er imidlertid at det ikke bare utholdenhetsidretter som sykling, stavgang eller jogging kan bidra til å senke blodtrykket, men også en tilpasset styrketrening.

Motivasjon og moro i trening
Deltakerne i Klever-studien måtte gjennomgå en helsekontroll før de kunne begynne å trene. I tillegg til kontroll av blodtrykk blant annet ble kroppsfett og muskelmasse analysert og bestemt blod lipidnivåene. For å gjøre en sammenligning ble fagene delt inn i to grupper. Dermed fullførte fagene i en gruppe styrketrening i en periode på åtte uker, mens kontrollgruppen ikke deltok i denne treningen. Under treningen, som begynte i skogshagen Kleve, var det to ukentlige øvelser med egen kroppsvekt på programmet. Treningen ble støttet av Dipl. Sportwiss. Gregor Akkermann. Øvelsene fant sted uten ekstra hjelpemidler eller vekter og kunne derfor utføres uavhengig og hjemme. Opplæringsintensiteten ble gradvis økt med motivasjon og nytelse av trening.

Alle deltakere snakker om forbedret fysisk velvære
Studentene bestemte regelmessig blodtrykksverdiene blant deltakerne i treningsgruppen i hele studieperioden. Etter evaluering av alle data ble det, i tillegg til en mulig hypotensiv effekt, funnet en forbedring av mobiliteten og styrken i styrken i alle medlemmer av treningsgruppen. Dermed kunne deltakerne bedre takle hverdagsstress, som å løfte tunge gjenstander. I tillegg bekreftet alle deltakerne i treningsgruppen økt fysisk velvære. Student Holtappel, som fullførte studiet „Biovitenskap og helse“ Fakultet for biovitenskap ved Rhein-Waal University of Applied Sciences oppsummert: „Oppsummert kan det sies at forskningen på dette området er nyttige og lovende og ytterligere positive effekter kan oppnås ved et tilpasset styrketrening i tillegg til en mulig reduksjon i blodtrykket.“ (Sb)