Dele:
Studie søvnunderskudd i barndommen øker den påfølgende risikoen for diabetes
Type 2 diabetes er en tilstand som påvirker flere og flere mennesker i dag. Forskere har nå funnet at hvis barn får for lite søvn, vil det øke risikoen for å utvikle type 2 diabetes.
Barn trenger mye søvn, som de fleste foreldre vil trolig vite. Forskerne ved St. George's University of London identifiserte nå en annen grunn til at barna skulle sove tidlig og sove nok. Utilstrekkelig søvn kan føre til type 2 diabetes hos barn. Legene publiserte resultatene av studien i tidsskriftet "Pediatrics".
Hvis barn sover for lite, øker risikoen for å utvikle type 2 diabetes i voksen alder. (Bilde: PhotographyByMK / fotolia.com) Når barn sover for lite, øker vekten og insulinresistensen øker
I undersøkelsen undersøkte ekspertene mer enn 4500 britiske barn. Legene fant en sammenheng mellom barns sovevaner og visse risikomerkere for diabetes. Når barn regelmessig sov mindre timer om natten, hadde de ofte litt økt vekt og hadde sterkere insulinresistens.
Insulinresistens kan være en forløper for type 2 diabetes
Insulin er et hormon som regulerer blodsukkernivået. Når kroppen begynner å bli insulinresistent, kan det være en forløper for type 2-diabetes, sier ekspertene. Søvnvaner kan øke risikoen for diabetes og andre helsemessige forhold senere i livet, forklar forskerne.
Resultatene kan skyldes forskjeller i hjernefunksjoner
Tidligere studier har funnet ut at en økt risiko for diabetes kan spores fra barndommen til senere voksenliv. De nye funnene kan imidlertid ikke bevise at mangel på søvn øker risikoen for diabetes hos barn. Det kan være andre forklaringer på sammenhengen mellom barndoms søvn og risikomarkører for diabetes, foreslår forskere. Konteksten kan for eksempel gjenspeile forskjeller i hjernefunksjoner som regulerer søvn, appetitt og insulinfølsomhet. Det er ennå ikke klart om det er årsakssammenheng mellom søvn, fedme og risikoen for type 2 diabetes. Likevel er det ingen ulempe ved at foreldrene skal passe på at barna får nok søvn, forklarer forfatterne.
Positive effekter av tilstrekkelig søvn
Det er studier som tyder på at tilstrekkelig søvn er nødvendig for optimal læring og minne. Regelmessig, tilstrekkelig søvn har også en positiv effekt på humør, forklarer forskerne. Søvn påvirker frigivelsen av ulike hormoner, og utilstrekkelig søvn kan faktisk påvirke barnas vekt og deres insulinresistens, sa forskere i en pressemelding fra St. George's University of London.
Barn bør sove 9-11 timer om natten
Eksperter anbefaler foreldre at spesielt barn i skolealderen skal få nok søvn. TV og elektroniske enheter skal slås av i beste fall en time før du går i seng. Væske bør kun tas begrenset før sengetid. Koffein bør selvsagt unngås før du går i seng. Ifølge National Sleep Foundation, bør barn mellom 6 og 13 år sove 9-11 timer om natten.
Leger utførte ulike tester
De deltakende barna var i alderen fra ni til ti år. Emner ble intervjuet om deres vanlige søvn ganger. Forskerne måler også barnets vekt, høyde og kroppsfett. De tok også blodprøver for å teste insulin og blodsukker.
Bred variasjon av søvnvanene til deltakerne bemerket
I gjennomsnitt mottok barna ca 10,5 timers søvn per natt. Det var imidlertid en stor variasjon i deltakernees søvnvaner: Noen barn fikk bare åtte timers søvn per natt, mens andre vanligvis sov i tolv timer.
Videreforskning er nødvendig
Resultatene av studien viste at langvarig søvn hos barn resulterte i lavere insulinresistens, og disse deltakerne var generelt litt tynnere. Ekstra søvn i tidlig liv kan være en enkel og kostnadseffektiv tilnærming til å redusere kroppsfett og risikoen for type 2-diabetes, forklarer forskerne. Men den eneste måten å verifisere disse effektene er en studie hvor forskere får barn til å sove mer. (As)