Studere sport i ungdommen styrker bein

Ben blir stadig styrket av idrett i ungdommen

03/26/2014

Alle som gjør sport i barndommen og ungdommen styrker sine bein tilsynelatende til og med i alderdom. Dette er konklusjonen av forskere som har studert baseballspillere i en studie. Den positive effekten holder seg også, når den sportslige karrieren har lenge siden avsluttet.

Baseball lem fortsatte å vokse større og sterkere tiår senere
Folk som gjør sport i sine unge år, har åpenbart nytte av dette til alderdom. Som en undersøkelse viser, er baseballbenene til kastearmen til tidligere baseballspillere enda flere tiår etter slutten av deres sportscarriere fortsatt mye større og sterkere enn den mindre brukte armen. Forskerne skriver i journalen „Foredrag av Nasjonalt akademi for vitenskap i USA“, som fortsatt må undersøkes, om dette også reduserer risikoen for brudd i alderen, særlig ved osteoporose-truede beinsteder.

Humeral bein i sammenligning
Totalt 103 profesjonelle baseballspillere hadde undersøkt laget rundt Stuart Warden fra Indiana University i Indianapolis på ulike tidspunkter av sportslige karriere. Blant dem var aktive spillere, tidligere spillere og de som hadde fortsatt å kaste baller selv etter avslutningen av den profesjonelle karrieren. For undersøkelsen måler forskerne humerus av lemmen og den andre armens. Visse faktorer som beinstyrke, tetthet og masse ble bestemt. Lesingene ble sammenlignet med de av fagpersoner som ikke var kastere.

Suksess er fortsatt påvist 50 år etter pensjonering
Bakgrunnen til undersøkelsen var det faktum at bein stivner på grunn av stress og blir større og sterkere. Som forventet var dette også tydelig i atleterne studerte. Dermed var humeruset av hennes respektive lem nesten dobbelt så sterkt som i den andre armen, han var også høyere og hadde mer masse. Selv 50 år etter karriets slutt ble omtrent halvparten av benet som ble oppnådd av sporten og en tredjedel av styrken i lemmen fortsatt bevart. I kontrast var forsterkningen i benmasse ikke målbar.

Livslang nytte for bein
Det viste også at de baseballspillerne som var aktive selv etter utgangen av deres sportslige karriere, som en trener, hadde et lavere benmassetap og litt mer beinnivå vedlikehold. Forskerne sier: „Til syvende og sist viser dagens data at fysisk aktivitet under ungdomsårene gir livslang fordeler til beinstørrelse og benstyrke“, selv om opphør av aktivitet er knyttet til aldersrelaterte endringer i beinmasse og struktur.

Bruk Sport for å redusere risikoen for osteoporose
Andre eksperter anbefaler å sport for å styrke beinene. For eksempel kunngjorde Forbunds Selvhjelpsforbund for osteoporose (BfO) i fjor at det var mulig å redusere den individuelle risikoen for osteoporose ved hjelp av tilpasset ernæring og tilstrekkelig trening betydelig. Osteoporose, også kjent som benstap, er en av de vanligste bein sykdommene hos eldre pasienter, hvor bein tettheten hos de berørte er jevnt redusert, truende brudd selv ved lave belastninger. Ifølge BfO styrker moderate bein musklene og har også en positiv effekt på leddene, musklene og kardiovaskulærsystemet. (Sb)