Dele:
Studier Konstant stress kan være utløseren av Alzheimers
Ofte er stress forbundet med utvikling av mild kognitiv svekkelse. Disse øker igjen sannsynligheten for å utvikle Alzheimers senere i livet. Et forskningsteam ledet av Mindy J. Katz fra Albert Einstein College of Medicine har funnet ut at stressbehandling kan bidra til å bremse eller til og med helt forhindre neurodegenerativ sykdom. Her er noen tips om hvordan du kommer gjennom livet mindre stressende og sunnere som du alder.
Mennesker som vanligvis føler seg mye stress, utvikler ofte milde tenkning og minneproblemer. Slike svake kognitive funksjonsnedsettelser kan senere føre til mer massive problemer som demens, advarte amerikanere. Dette bekreftes av den nåværende studien utført av "Montefiore Health System" og "Albert Einstein College of Medicine". Resultatene av deres arbeid ble publisert i tidsskriftet "Alzheimer Disease & Associated Disorders".
Stress har en betydelig innflytelse på risikoen for Alzheimers. (Bilde: contrastwerkstatt / fotolia.com) Studier på 507 seniorer gir interessante resultater
Stress er dårlig for vår helse. Dette faktum har vært kjent i lang tid, men hvordan og hva stress har nøyaktig påvirket er ikke fullt ut forstått. I den siste studien har de amerikanske forskerne nå funnet at behandling av stress hos eldre pasienter kan bidra til å helt forhindre nevrogenerativ sykdom i beste tilfelle.
Heldigvis kan stress lett unngås ved å bruke de riktige strategiene for stresshåndtering. For eksempel kan opplevde stressnivåer bli redusert med såkalt mindfulness-basert spenningsreduksjon, kognitiv atferdsterapi og stressreduserende legemidler, ifølge amerikanske forskere. Disse behandlingsmetodene er i stand til å forhindre eller i det minste redusere den kognitive tilbakegangen til en person, forklarte hovedforfatteren. Mindy Katz basert på de nyeste resultatene. Totalt deltok 507 eldre i studien.
Alzheimers risiko øker med alderen
Ofte oppstår de første symptomene på Alzheimers hos personer som er seksti år eller eldre, sier sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC). Risikoen for å utvikle sykdommen øker jevnlig med fremvoksende alder. Leger mistenker at en forandring i hjernen eller en predisposisjon forårsaket av familien vår, er skyld i problemet. Selvfølgelig vil andre faktorer favorisere et utbrudd av sykdommen, understreke. Katz og kolleger.
Tips for å bli sunn gjennom alderdom
For å unngå stress i alderdommen har American Psychological Association nå publisert noen tips til stresshåndtering spesielt for eldre. Det er viktig å elske seg selv. Dette betyr at kroppen er best behandlet og tatt vare på. Opprettholde en aktiv og sunn livsstil, vær oppmerksom på vekten din, og ved slike enkle oppføringer kan du redusere stressnivået betydelig, legger legene vekt på. Hold deg alltid positiv, fordi negative tanker øker følelsesmessig stress, advarer forskerne.
Fokuser på de hyggelige aspektene av livet og unngå negative tanker som "Jeg er for gammel, jeg kan ikke gjøre det lenger". Prøv å engasjere seg i aktiviteter med andre mennesker rundt deg, fordi sosial samhandling ikke bare reduserer stress, men også øker selvtillit. Et sterkt sosialt miljø kan bidra til å redusere risikoen for depresjon og gjøre det lettere for eldre voksne å tilpasse seg nye livsstadier som pensjonering eller tap av gamle venner. Catch i å lære nye ting, enten de tar et språkkurs på community college eller gå til en dans klasse, lære nye ferdigheter eller nye språk holder hjernen hennes "fit" samt stress kan forebygges, advarer forskerne om " American Psychological Association ".
Psykologer kan bidra til å takle stress
Hvis du finner at du ikke kan takle stresset ditt alene, søk profesjonell hjelp. For eksempel kan stress i senere liv ødelegge lidelsens moro på pensjon eller barnebarn. Men psykologer kan hjelpe eldre mennesker til å redusere stressnivået. I tillegg er det mulig å endre selv negative tanker med ulike terapeutiske teknikker, sa forskerne. En teknikk kalles kognitiv atferdsterapi. Denne behandlingen gjør det mulig å avdekke dyprotede negative tanker. En slik type terapi hjelper også pasienter til å endre tanker og overbevisninger som normalt ville utløse stress, la legene fra American Psychological Association. (As)