Studier Mennesker med en følelse av hensikt i livet er mindre sannsynlig å lide av søvnproblemer

Betyr en mening i livet menneskelig søvn??
Noen mennesker har store problemer med søvn. For eksempel sovner du rett og slett foran TVen uten å ønske det. Men da er det også dager da de berørte er våken halv natt og ganske enkelt ikke kan sovne. Forskere fant nå ut hva som kan hjelpe mange mennesker med forstyrret søvn. Det finnes ingen medisiner, ingen sovepiller og teller ikke den utbredte sauen. Hemmeligheten er at folk med en hensikt i livet generelt har bedre søvn.

Forskere ved Northwestern University og Rush University Medical Center fant i deres forskning at en hensikt eller formål i menneskelivet fører til at de lider mindre fra søvnproblemer. Legene publiserte resultatene av studien i tidsskriftet "BioMed Central".

Søvn er viktig for menneskekroppen. Noen mennesker lider imidlertid av dårlig søvnkvalitet. Forskere har nå undersøkt om en oppfattet følelse i livet fører til positive effekter på søvn. (Bilde: drubig-foto - fotolia)

Folk med mening i livet har mindre søvnforstyrrelser
Nåværende forskning har nå vist at et formål i livet fører til mindre søvnforstyrrelser og bedre søvnkvalitet over en lengre periode. Selv om studien ble utført på eldre frivillige, vil funnene sannsynligvis gjelde for en bredere befolkning, spekulerer eksperterne.

Enkelte terapier kan bidra til å finne mening i livet
Å hjelpe folk til å finne en hensikt i deres liv, kan være en effektiv søvnkvalitetsforbedringsstrategi. Dette gjelder spesielt for personer med søvnproblemer, forklarer forfatter professor Jason Ong. Å finne mening eller hensikt i livet er noe som kan dyrkes og styrkes av spesielle terapier.

Eldre mennesker blir ofte rammet av søvnproblemer
Folk har flere søvnproblemer da de blir eldre og oftere lider av søvnløshet. Eksperter foretrekker inngrep for behandling av søvnproblemer uten medisinering, forklarer Ong. Det neste trinnet bør være å undersøke disse spesielle såkalte mindfulness-baserte terapiene nærmere. Dette gjør at folk kan finne en mening i livet og dermed oppnå økt søvnkvalitet, forklarer eksperten.

Leger undersøkt over 800 fag
For studien ble 823 pasienter undersøkt, alle av dem var minst 60 år og som ikke lider av demens. Deltakerens gjennomsnittlige alder var 79 år. Mer enn halvparten av individene var afroamerikanere og 77 prosent var kvinner, sier ekspertene.

Personer med mening i livet lider 63% mindre søvnapné
Hvis deltakerne følte at deres liv hadde noe formål eller formål, var de 63% mindre sannsynlig å lide av søvnapné, og 52% mindre hadde Restless Legs syndrom. Disse deltakerne hadde også bedre søvnkvalitet, legger forfatterne til.

Personer med søvnproblemer bør gjøre en spesiell terapi
For studien svarte deltakerne totalt ti spørsmål om meningen med livet og 32 spørsmål om søvn. Det neste trinnet i å behandle søvnproblemer bør være bruk av såkalte mindfulness-baserte terapier. Ved å gjøre det, kunne pasienter finne mening i livet og dra nytte av fordelene med bedre søvnkvalitet, forklarer forfatterne.

Hva er søvnapné?
For eksempel er dårlig søvnkvalitet forbundet med vanskeligheter med å sovne og tung tretthet i løpet av dagen, sier forskerne. Søvnapné er en vanlig sykdom som fortsetter å øke med alderen. I denne tilstanden lider folk av svært grunne puste og korte pustevaner, som oppstår flere ganger i timen, forklarer ekspertene. Denne forstyrrelsen av søvn får de berørte til å våkne opp flere ganger om natten og å være svært søvnige i løpet av dagen.

Hva er Restless Legs Syndrome??
Det såkalte Restless Legs Syndrome forårsaker ubehagelige opplevelser i bena. Dette skaper en uimotståelig trang til å bevege beina. Symptomene oppstår vanligvis på sen ettermiddag eller kveldstid. Ofte blir følelsene tyngre om natten, for eksempel når folk sitter foran TV-apparatet eller ligger i sengen, legger forskerne til. (As)