Dele:
Studier Yoga kan lindre kronisk ryggsmerter?
Ryggsmerter er en svært vanlig sykdom rundt om i verden. Smerten kan bli så sterk at de påvirker de daglige oppgavene eller gjør dem umulige. Forskere har nå funnet at yoga kan føre til helsemessige fordeler ved behandling av kronisk ryggsmerter.
I en såkalt meta-analyse av 12 randomiserte kontrollerte studier, fant forskere fra University of Maryland School of Medicine og andre forskningsorganisasjoner at yoga kan bidra til å behandle kronisk smerte. Legene publiserte resultatene av deres anmeldelse i tidsskriftet "Cochrane Library".
I løpet av våre liv vil nesten alle mennesker til slutt lide av ryggsmerter. Av denne grunn har leger lenge latt etter måter og midler til å behandle sykdommen. Forskere studerer nå effektene av yoga på eksisterende kronisk lungesmerter. (Bilde: WavebreakMediaMicro / fotolia.com) Ryggsmerter er utbredt i Tyskland
I Tyskland alene er ryggsmerter ansvarlig for om hver tiende arbeidsdag. Omtrent 80 prosent av tyskerne har kortvarig ryggsmerter i løpet av livet. En stor del av de berørte er på lang sikt påvirket av ryggproblemer.
Ryggsmerter er ansvarlig for flere millioner beredskapsrom
Den nåværende vurderingen undersøker helsemessige fordelene ved å praktisere yoga for såkalte uspesifikke kroniske ryggsmerter. Dataene viste at i perioden mellom 2004 og 2008 alene var ryggsmerter ansvarlig for 2,06 millioner besøk til de amerikanske beredskapsrommene, sier forskerne.
Når begynner smerten å bli kronisk??
Noen gjenoppretter raskt fra ryggsmerter. For andre sufferers, kan disse klagerne vare opptil tre måneder eller enda lenger, forklare ekspertene. Hvis smertestart fortsetter i mer enn tre måneder, regnes det som kronisk ryggsmerter.
Alternativer for behandling av ikke-spesifikk ryggsmerter er begrenset
For eksempel kan kronisk ryggsmerter skyldes sykdommer som radikulopati (en vanlig nevrologisk lidelse). Noen ganger er en såkalt spinal stenose ansvarlig for smerten. Men i de fleste tilfeller er årsaken til kronisk ledsmerter fortsatt ukjent, sier forfatterne. I slike tilfeller anses smerten uspesifisert. Alternativene for behandling av kronisk ikke-spesifikk ryggsmerter er dessverre begrenset. Paracetamol eller antiinflammatoriske stoffer brukes ofte.
Forskere undersøkte dataene på 1.080 fag
Den nye anmeldelsen bruker resultatene av eksisterende forskning for å undersøke effektiviteten av yoga i behandlingen av kroniske, ikke-spesifikke smerter i ryggen, forklarer forskerne. Meta-analysen brukte dataene fra ulike studier fra USA, India og Storbritannia. Disse inkluderte totalt 1.080 deltakere i alderen 34 og 48 år.
Sikkerheten til resultatene ble vurdert som moderat
Studiene var hovedsakelig basert på selvvurdering og selvrapportering. Av denne grunn reduserte forskerne i deres meta-analyse sikkerhetsnivået for resultatene til moderat. Når studiene var unøyaktige og motstridende, ble sikkerheten til resultatene i evalueringen redusert ytterligere, sier ekspertene.
Liten forbedring i ryggsmerter bemerket
Samlet sett bemerket korrekturleserne at yoga forbedrer motorfunksjonen og reduserer ryggsmerter i de første seks til tolv måneder. Imidlertid var denne forbedringen relativt liten. Evaluatorene påpekte at effekten ikke er stor nok til å bli vurdert som klinisk signifikant. Flere omfattende studier med lengre periode med medisinsk observasjon er nødvendig for å vurdere langsiktige helseeffekter av yoga, forklarer forfatterne.
De analyserte studiene hadde korte oppfølgingsprøver
Våre funn tyder på at yoga øvelser kan føre til liten forbedring i symptomene på smerter i rygg, sier lederforfatter Susan Wieland. Resultatene kommer imidlertid fra studier med korte oppfølgningsundersøkelser. Akkurat nå er beviset for yogaens positive effekter for å hjelpe mennesker med kronisk ryggsmerter lav til moderat i kvalitet, tilfører Wieland. Yoga øvelsene i studiene ble også utviklet spesielt for ryggsmerter, og folk bør også huske at studiene som ble gjennomgått i yogaklassene ble drevet av erfarne utøvere, legger eksperten til. Effekten av yoga trening hjemme på ryggsmerter kan ikke utledes av studien. (As)