Tester fitness armbånd hjelper ikke med vekttap

Leger studerer effekten av treningsarmbånd på vekt
For mange mennesker er et langsiktig sunt kosthold og tilstrekkelig mosjon veldig viktig. Flere og flere voksne trener regelmessig og tar hensyn til kroppsvekten. Det er også flere tekniske enheter tilgjengelig i dag for å støtte denne nye treningsutviklingen. Men er slike enheter virkelig nyttige? Bruken av såkalte treningssporere fører til ytterligere vekttap?

Forskere ved University of Pittsburghs institutt for helse og fysisk aktivitet har nå oppdaget at bruk av treningssporere ikke fører til ekstra vekttap. Ekspertene publiserte resultatene av studien i tidsskriftet "JAMA".

Mange mennesker vil gå ned i vekt. For dette bruker de forskjellige måter og midler. I de senere årene bruker flere og flere personer såkalte treningsarmbånd for å nå sitt mål. (Bilde: Maridav / fotolia.com)

Hjelp oss til å miste treningssporing raskere?
I dag betaler mange mennesker mer vekt på deres vekt. En god figur og en sunn kroppsvekt har høy prioritet i dagens samfunn. Mange bruker såkalte treningsarmbånd (treningssporere) til å gå ned i vekt raskere og oppnå deres drømmefigur, forklare forfatterne. Selv helseforsikringsselskaper støtter den nye trenden. Techniker Krankenkasse TK ønsker å finansiere treningsarmbånd. Forskere studerer nå effekten av disse treningsarmbåndene på vekttap.

Annen vektstyring fører til større suksess
Emner hadde en treningssporing i mer enn 24 måneder. I løpet av denne tiden mistet brukerne ca. 2,4 kg i vekt. Dette vekttapet var imidlertid lavere enn blant deltakerne fra den andre studiegruppen. De brukte et nettsted som overvåket deres vekttap, Dr. John M. Jakicic fra University of Pittsburghs institutt for helse og fysisk aktivitet. Så spørsmålet oppstår: hva fører treningssporere virkelig med?

Studien undersøker nesten 500 personer med fedme
For deres etterforskning rekrutterte forskerne nesten 500 fag i Pittsburgh. Deltakerne var mellom 18 og 35 år og overvektige. For det første måtte fagene delta i noen ukentlige møter. De overvåket vektendringer og diskuterte ernærings- og treningsstrategier, sier ekspertene. Senere møtte fagene kun månedlig og hver deltaker holdt telefonsamtaler med rådgivere om hans fremgang i vekttap.

Fagene ble delt inn i to grupper
Etter seks måneder begynte halvparten av deltakerne å overvåke kostholdet og fysisk aktivitet gjennom et nettsted. Den andre halvdelen brukte en bærbar treningssporing, forklare legene. For eksempel har enheten beregnet de trinnene som ble tatt, søvntid og kalorier brent.

Etter to år ble vekttapet vurdert
Etter to år mistet deltakerne i gjennomsnitt 3,5 kg med de bærbare treningsarmene. Emner som overvåker vekttapet ved hjelp av et nettsted, mistet ca 5,9 kg. Deltakere i begge grupper hadde forbedret kroppssammensetning, fitness, fysisk aktivitet og ernæring, forklarer forskerne.

Fitness armbånd som motivasjon for sport
Resultatene betyr ikke at såkalte treningsarmbånd ikke fungerer som de skal. Det er så mange faktorer som kan påvirke vekttap. Det er derfor vanskelig å si om bruk av disse enhetene er verdt eller om treningssporere generelt ikke er nødvendige for det oppnådde vekttapet, sier ekspertene. Hvis et treningsarmbånd motiverer deg til å trene, så er det absolutt verdt pengene. Men treningssporere handler ikke om en moteoppgave eller en trend.

Overvåking er nyttig i vellykket vektstyring
Overvåkingsaktivitet, oppførsel og ernæring er svært viktig for suksess i vektstyring. Denne overvåkingen gjør det lettere å gå ned i vekt enormt. Faktisk trenger lider bare å konsumere en rimelig mengde kalorier, og i ytterligere 30 til 60 minutter om dagen, utføre moderat til sterk aktivitet, sier forfatterne. Vektkontroll kan bidra til å nå disse målene. (As)