Tips for å håndtere spinalkanalstenose

Tips for å håndtere spinalkanalstenose

06/27/2013

Jo mer sommertemperaturene er, jo flere mennesker blir trukket ute. Omtrent en fjerdedel av tyskerne går en tur flere ganger i uka. Men noen av dem føler seg usikre til fots og dekk raskt når de går. Vanlig årsak: En slitasje-relatert innsnevring av ryggmargen forårsaker uutholdelig smerte i baken og bena og gjør hver gang en tortur. De berørte kan knapt gå 100 meter om gangen og ta pauser, slik at klager avtar igjen. Selv om aldersrelaterte tegn på erosjon av ryggraden ikke kan unngås fullstendig, dr. Thomas Bierstedt, ryggkirurg og spesialist for nevrokirurgi fra Ortopedisk Neurosurgical Center i Datteln og Recklinghausen, nyttige tips som i det minste mildrer eller forsinker de smertefulle konsekvensene. Med vedvarende alvorlig smerte og når konservative tiltak ikke gir lettelse, sikrer fleksibel spinalstabilisering varig smertelindring.

Fortsett alltid å flytte
Bevegelsen er alfa og omega, fordi spesielt med beskyttelse truer en forverring av klager. „Konsekvensene av mangel på muskelaktivitet er allerede tydelige innen en uke“, kjenner dr. Bierstedt fra mange års erfaring. „Tilstrekkelig fysisk stress styrker imidlertid ryggen og bukemuskulaturen, som støtter ryggraden som en endogen korsett.“ Trening kan være godt integrert i hverdagen - selv med regelmessige stillinger mellom å sitte, stå og gå, har ryggen bedre trent.

Sport som tar trykket
Sport utført med en lett trunk utsatt lindring av spinalkanal stenose, da dette utvider spinalkanalen og lindrer det permanente trykket på nerver og kar. Disse inkluderer for eksempel sykling, stavgang, roing, seiling eller svømming. „Regelmessige øvelser med sterk fremoverhelling gir lettelse samt rask tur og jogging“, forklarer ryggkirurgen.

Unngå overvekt
Videre anbefaler spesialister å unngå overbelastning ved overdreven fedme, da belastning og kroppsvekt skyver vertebrale leddene inn i hverandre. Som et resultat, presser de på nerver og favoriserer spinalkanalstenose.

Rethinking livsstil vaner
I utgangspunktet bør folk med ryggproblemer revurdere sine vaner og kaste bort gamle bevegelsesmønstre. For eksempel fører tilbakevendelig oppførsel, som å løfte tunge belastninger ut av knærne, til en reduksjon av ubehag.

Få en ny mening før kirurgi
Hvis pasienter merker de første tegn på spinal stenose, som følelsesløshet, smerter i bena og lumbalområdet eller i baken, behandler spesialister først konservative ved hjelp av konservative tiltak. Hvis disse ikke viser noen effekt, lindrer en operativ utladning av ryggraden fra ubehag. „Pasienter bør imidlertid informeres i detalj før prosedyren“, anbefaler dr. Bierstedt. „Ofte blir omfattende trykkavlastning fulgt av en avstivningsoperasjon. Men pasienter har i dag bevegelsesbeskyttende alternativer som fleksibel ryggradsstabilisering.“ I denne metoden - også kjent som TOPS-systemet - oppnår pasientene permanent smertelindring uten tap av mobilitet.