Dele:
Traumatisering lindrer søvn, hjelper til med å behandle traumatiske hendelser
Mange mennesker som opplever noe forferdelig blir da traumatisert - ofte for livet. Traumatiseringer, som først er rent psykologisk, kan senere resultere i psykosomatisk lidelse. Forskere har nå funnet at søvn i de første 24 timene etter at et mentalt traume kunne bidra til å bedre klassifisere og behandle stressfulle minner.
Opplevelsen kan ikke reverseres
Ifølge den tyske traumafondet resulterer traumatisering i en massiv stressreaksjon, ledsaget av en dyp mental, fysisk og sosial usikkerhet. "Selv om opplevelsen ikke kan reverseres, bidrar en målrettet traumerapi med spesielle psykoterapeutiske metoder til å stabilisere seg igjen og å takle hverdagen," skriver ekspertene. Det kan også være mulig å hjelpe folk berørt kort tid etter den traumatiske hendelsen. Dette indikeres av resultatene fra en nylig studie fra Sveits.
En ny studie har vist at søvn i de første 24 timene etter et mentalt traume bidrar til å bedre klassifisere og behandle stressfulle minner. (Bilde: fotek / fotolia.com) Behandling av stress og traumer
Hjelper søvn med behandling av stress og traumer? Eller forverrer det enda reaksjonene? Dette hittil uforklarlige spørsmålet er av stor betydning for forebygging av følgeskader i traumer.
Hvordan slike ekstremt stressfulle erfaringer behandles rett fra begynnelsen kan påvirke det videre kurset og utviklingen av en posttraumatisk stresslidelse. "Sleep kan spille en nøkkelrolle her for å behandle opplevelsen," skriver det psykiatriske universitetssykehuset Zürich på sin hjemmeside.
Positiv effekt på alvorlig følelsesmessig stress
Forskere fra det psykologiske instituttet ved Universitetet i Zürich og det psykiatriske universitetssykehuset Zürich har undersøkt om søvn i de første 24 timene etter et traume har en positiv effekt på alvorlig emosjonell stress.
For de friske frivillige ble det først vist en traumatisk video. Derefter ble deltakerne delt inn i to grupper. Man sov en natt i laboratoriet etter videoen, og søvnen hennes ble registrert ved hjelp av elektroensfalogrammet (EEG). En annen gruppe ble våken.
Synte ting dukket opp igjen fra ingensteds
Emnene var også i de første dagene i en dagbok for å fange de gjentatte minnene om bildene av filmen. Tilsynelatende ut av ingensteds, så deltok deltakerne av det de så igjen i sinnet deres - og de ubehagelige følelsene og tankene i filmen var der igjen.
"Kvaliteten på disse minner er derfor lik den for pasienter med posttraumatisk stresslidelse," sier universitetet. Resultatene av studien ble publisert i tidsskriftet "Sleep".
Beskyttende effekt av søvn
"Våre resultater viser at folk som sov etter filmen hadde færre og mindre byrdefulle, tilbakevendende følelsesmessige minner enn de som ble våken. Dette støtter antagelsen om at søvn etter traumatiske opplevelser har en beskyttende effekt, sier første forfatter Birgit Kleim fra Institutt for eksperimentell psykopatologi og psykoterapi ved Universitetet i Zürich.
Motsetning mot tidligere studier
APAs nyhetsbyrå påpeker imidlertid at funnene fra sveitsiske forskere motsier seg tidligere studier som konkluderte med at søvnløshet kan lindre skremmende minner.
Kleim sa: "Minner, ifølge en felles teori, består av to deler, innholdet og en slags følelsesmessig skall." Søvn støtter lagring av innhold, men reduserer samtidig de tilhørende negative følelsene.
"Det gjør minnet mindre stressende. Og til slutt skal et traume faktisk klassifiseres i en persons selvbiografi. "
Naturlig tidlig forebygging
Ifølge forskerne er det fortsatt for lite forskning på effekten av søvn i perioden umiddelbart etter en stressende opplevelse.
"Spørsmålet er hva du kan tilby folk rett etter et traumer for å redusere risikoen for posttraumatisk stresslidelse. Vår tilnærming gir et viktig, ikke-invasivt alternativ til nåværende forsøk på å slette traumerminner eller støtte dem med medisiner, sier Birgit Kleim.
"Bruk av søvn kan vise seg å være en naturlig tidlig forebyggingsstrategi." (Ad)