Vifte og sprøyteflaske for kroppsavkjøling

Ved oppvarming kan vifte og sprøyteflaske oppdatere kroppen

08/02/2013

Når sommertemperaturen når 30 grader Celsius og over, blir hvert trinn en byrde på kroppen. Et besøk til utendørsbassenget ville faktisk bringe kjøling, men hoppe inn i det kjølige vannet for de fleste fagfolk bare etter det aktuelle arbeidet. Å friske opp på kontoret om dagen, en spray flaske kaldt vann og en vifte hjelper.

Sprøyt vann på huden og plasser foran viften
En bøtte med kaldt vann til føttene, isbiter i drikken eller mellom kjøre kaldt vann over håndleddene dine - disse tipsene mot sommervarmen vet nesten alle. De fleste av disse tiltakene gir bare en kortsiktig forfriskning, og de er ikke alltid praktiske, spesielt på kontoret. „Du kan gjøre det for å avkjøle kroppstemperaturen“, forklarte Hans-Michael Mühlenfeld fra familiedoktorforeningen Bremen til nyhetsbyrået „dpa“. „Men jeg finner det enda bedre å ta en forstøver som for deodorant eller parfyme, for å fylle den med vann, for å sprøyte vannet på huden og deretter sitte foran en vifte.“ Effekten er den samme som ved svetting: Fordampingen av vann kjøler huden. Resultatet er den såkalte fordampningskulden.

Den brennende solen og fysisk aktivitet bør unngås, spesielt ved lunsjtid, rådgiver Mühlenfeld. Dette gjelder spesielt for folk med helseproblemer.

Varme tips for en kul kropp
Hovedprioriteten i sommervarmen er „Drikk mye!“. Ifølge anbefalingen fra det tyske samfunnet for næring (DGE) bør voksne ta minst 1,5 liter væske per dag. Ved høye temperaturer kan det være i henhold til DGE, men også 3 liter eller mer. Den beste løsningen er fortsatt vann. Juice spritzers i moderat eller usøtet te slukker tørsten din. Cola og limonade er mindre egnet på grunn av deres høye sukkerinnhold.

Vanligvis bør drikkene ikke fryses. I tillegg er det tilrådelig å spre over dagen igjen og igjen mindre mengder drikke å spise i stedet for en stor mengde samtidig. Også drikking for kalde drikker kan føre til mageproblemer.

Til måltider, anbefales lett pris i små porsjoner. Middelhavskjøkkenet tilbyr et utvalg av slikker og fordøyelige retter. Rettene bør inneholde mindre fett og protein, men mer karbohydrater som er mer fordøyelige i varmen. (Ag)

Bilde: segovax