Sammenligningsstudie Hvor sunn er kald dusjing

Studie: Kold dusj - det er sunt?
En gammel visdom sier "kaldt vann bør herdes". Forskere har tatt denne tradisjonen som en mulighet til å bekrefte eller avvise oppgaven. I løpet av en studie fant de at sykefraværet ble redusert med 29 prosent gjennom kald dusjing. Det var ingen rolle hvor lenge fagene sto under kaldvannstrålen. I naturopati har vannbehandlinger lenge vært ansett beroligende og helbredende.

De 3018 deltakere i studien i alderen 18-65 måtte dusje daglig i en måned når som helst på dagen, varm eller varm etter ønske, så kald som det kom fra dreneringen. Emnene ble da delt inn i fire grupper. En gruppe måtte dusje i 30 sekunder ved 10-12 ° C kaldt vann, en andre 60 og den tredje gruppen 90 sekunder. Kontrollgruppen dusjet på vilje.

(Bilde: pololia / fotolia.com)

På Studienede måtte deltakerne fylle ut et spørreskjema for å indikere og rangere sykefravær, fraværsdager fra arbeid, livskvalitet og produktivitet på arbeidsplassen.

Antall sykefravær ble redusert med nesten 30% sammenlignet med kontrollgruppen som følge av inngrep. Forskjellene mellom interventionsgruppene i form av sykefravær var ikke signifikante. Livskvaliteten økte kun minimalt i kalddusj. 21% av deltakerne hadde for tidlig stoppet forsøket på grunn av ubehag. Imidlertid beholdt 64% av de faste beboerne kaldeshowet etter slutten av studien.

Vann - et element i naturlig medisin
I naturlig medisin har ablutions alltid vært et helbredende element. Varmt vann varmes opp direkte på huden, kroppen og organene. Det er derfor ideelt for alle plager som har å gjøre med hypotermi. Varmt vann slapper av og beroliger, så det passer for alle klager som uttrykker seg i kramper. Kronisk betennelse kan behandles med varmt vann. Det lindrer smerten og skaper en behagelig følelse.

Situasjonen er forskjellig med akutte betennelser som øker temperaturen. Her er varmt vann upassende. Personer som ryster og veldig tynne mennesker bør foretrekke varmt vann når mer robuste natur bruker kaldt ablutions.

For det første slipper kaldt vann overskytende varme, men varmes opp samtidig i det andre trinnet. Det øker blodsirkulasjonen, og kroppen varmes opp. De har en forfriskende effekt, men veldig nervøse mennesker finner dette forstyrrende.

Kaldhelende vann er ideelt for alle problemer som er forbundet med overdreven temperatur: akutt betennelse så vel som brannsår og skyll. De hærker kroppen og styrker den. De aktiverer de selvhelbredende kreftene.

Studien finner du her.