Dele:
Mange gravide kvinner vet ikke hvordan de skal mate riktig
Mange kvinner i svangerskapet er usikre på hvor mye de skal spise akkurat. Det er svært viktig at familier og spesielt kvinner er utdannet om et sunt kosthold under graviditeten. Dette kan potensielt beskytte helsen til gravide og deres ufødte babyer. Forskere fant at rundt 69 prosent av gravide er usikre på hvor mye de bør spise under graviditet.
Forskere fra National Charity Partnership (Diabetes UK, British Heart Foundation og Tesco) funnet i en undersøkelse at mer enn to tredeler av gravide kvinner ikke vet (69 prosent) bare i Storbritannia, hvor mange ekstra kalorier de under graviditet er bør ta, ifølge pressemelding organisasjonen.
Mange kvinner er usikre på hvor mye de skal spise under graviditeten. Legene advarer om at høye nivåer av matinntak kan forårsake helseproblemer for mødre og babyer. (Bilde: Syda Productions / fotolia.com) Gravide kvinner oppfordres ofte til å ta større måltider
Av kvinnelige fag rapporterte 63 prosent å være påvirket av andre mennesker som ønsket å motivere dem til å spise større måltider. Faktisk sa 14 prosent av gravide kvinner at de stadig ble utsatt for dette presset.
Sunt kosthold under graviditet er viktig
National Charity Partnership jobber med Royal College of Obstetricians og Gynecologists (RCOG) for å gi de berørte med et sunt kosthold under graviditeten. For eksempel, myten som kvinner må spise for to under graviditet, bør fjernes. Et sunt kosthold under graviditeten er viktig for å forhindre uønsket vektøkning, forklare forfatterne.
Hva er fordelene med et sunt kosthold for mor og barn?
Det har vært en myte i år at gravide bør spise for to hvis det er mulig, men dette rådet er ikke nyttig, forklarer Alex Davis fra det nasjonale veldedighetspartnerskapet. I stedet er forbruket av sunn mat under og etter svangerskapet svært viktig. En slik diett reduserer også risikoen for graviditet og fødselskomplikasjoner. I tillegg unngås helseproblemer som type 2 diabetes og kardiovaskulær sykdom, forklarer forskerne.
Hvor mange kalorier skal kvinner ta under graviditeten??
"Vi oppfordrer alle kvinner til å tenke på hvordan de kan spise sunnere," sier Davis. Den nye informasjonen skal også gjøre det lettere for gravide kvinner å implementere et sunt kosthold. Den offisielle NICE-rådgiveren for eksempel foreslår at energibehov ikke endres i løpet av de første seks månedene av svangerskapet. I tillegg bør kvinner bare konsumere ca 200 ekstra kalorier per dag i løpet av graviditetens siste trimester. Dette tilsvarer to stykker fullvete toast med olivenolje eller en håndfull nøtter, frø og tørket frukt, sier ekspertene. Mange kvinner kjenner ikke disse reglene.
Ofte spiser kvinner for mye under graviditeten
Mer enn en av tre gravide tror at hun må spise 300 eller flere ekstra kalorier om dagen, ifølge undersøkelsen. Omtrent seks av ti kvinner (61 prosent) tror at de må ta de ekstra kaloriene i første eller andre trimester, sier legene. En av fire gravide kvinner (26 prosent) bruker graviditet som en unnskyldning for å spise usunn snacks og måltider, legger ekspertene til.
Effekter av økt matinntak under graviditeten
Å spise for mye mat i løpet av svangerskapet fører til økt vektøkning. Dette kan igjen være skadelig for både mor og baby, sier forskerne. Kvinner som er overvektige under svangerskapet, har økt risiko for abort og utvikler stadig mer symptomer som svangerskapsdiabetes, hypertensjon og preeklampsi. Slike kvinner trenger også en keisersnitt oftere og har en tidlig fødsel oftere, bløder etter fødsel, eller til og med utvikler livstruende blodpropper, legger ekspertene til. I tillegg har overvektige kvinner større babyer, som i sin tur blir mer overvektige og derfor utvikler betydelige helseproblemer. (As)