Hyppige flyger med frykt for å flyr er ofte redd for døden

Hyppige flyger med frykt for å flyve opplever ofte frykt for døden

04/17/2012

Frykt for å fly er ofte utelukkelseskriteriet for en ferieferie i sør. Frykten for en mulig flyulykke, å ikke ha kontroll og å føle seg helt til nådig av situasjonen på flyet, kan føre til en reell frykt for døden hos de berørte. Men de som er profesjonelle avhengig av flyet, har ofte ikke noe annet valg. Hvor og hvordan de berørte får hjelp til å overvinne deres frykt for å fly, forklarer diplompsykologer.

Bekjemper frykt for å fly gjennom anti-angst seminarer
Carolin Weidner er en daglig leder i et globalt selskap. Hun reiser med fly minst en gang i uken. Frankfurt - New York er deres standardrute, noen ganger går det til Asia. Sjelden tar et fly mindre enn seks timer. I løpet av denne tiden lider den 31-årige økonomen regelmessig smerte, fordi så mange andre har Carolin Weidner frykt for å fly. Dette manifesterer seg i henne ved en sterk ulempe, tremor og svette. „For ikke å la meg vise fremfor kollegaer og veiledere, tok jeg regelmessig sedativer. Uten medisinen hadde jeg ikke gjort flyet“, sier Weidner. I løpet av barndommen fløy hun ofte sammen med familien på ferie. Selv om hun var vant til luftfart fra en tidlig alder og aldri har opplevd en farlig situasjon på flyet, ble symptomene verre med alderen. Inntil hun endelig ikke kunne fly lenger.

For ikke å forstyrre sin profesjonelle karriere bestemte Weidner i begynnelsen av året til et seminar om å styre frykt for å fly - med suksess! „Jeg har lært forskjellige avslapnings- og avslapningsteknikker som hjelper meg å bli roligere under flyturen“, rapporterer hyppig flyer. Det var også svært nyttig å få nøyaktig informasjon om sikkerhet i fly og å klassifisere de ukjente lydene.

Det er mange byråer som tilbyr flystangsforvaltningsseminarer. Dette inkluderer for eksempel München-byrået „Tekstforfatter-Millott“, som samarbeider med Lufthansa. „Frykt for flygtjeneste“, „Skycair“ eller „Flyskrekk coaching“ er byråer som samarbeider med flyselskaper som Condor, Air Berlin og Germanwings. Lignende tilbud er tilgjengelige i hele Tyskland. Seminarene foregår som regel i grupper og varer i en eller to dager. En medfølgende kortflyvning kan bestilles.

Ofte er folk ikke redd for å fly, men av frykt
For det første bør lider håndtere følelsen av angst. „Det bidrar til å utvikle en forståelse av ens egen angst for å klare det“, forklarer psykolog Inga Schlattmann. Ofte er det ikke flyene selv, hvorfra de berørte skremmer. Snarere er det symptomene på angst som hjertebank, indre uro, svette og svimmelhet, som oppfattes som truende. Noen mennesker opplever et verre panikkanfall. Derfor må lider lære at frykt ikke er farlig. "Hun er ubehagelig, men ikke truende".

I begynnelsen viser seminarinstruktøren deltakerne avslapnings- og avspenningsøvelser som kan utføres før og under flyturen. Dette inkluderer også progressiv muskelavslapping, der den såkalte "muskelarmen" brukes. Deltakerne spenne kort tid flere muskeldeler for å deretter bevisst slappe av dem igjen. Opplevelsessituasjonen blir så oppfattet mye mer intens.

Det kan også være nyttig å forestille seg noe hyggelig, en fantasy scene. Dette kan praktiseres på forhånd og hentes mens du flyr for å slappe av. I tillegg kan negative tanker erstattes av positive.

De berørte kan studere utformingen og sikkerheten til flyet
For å håndtere frykten for å fly med kunnskap og forståelse, anbefaler eksperter lider å studere design og sikkerhet på flyet nøyaktig. Fordi det er nyttig å vite at vingene ikke er nær å bryte fordi de svinger og beveger seg. Hvem er informert, vet at vingene er tilstrekkelig elastiske, slik at de bare ikke bryter av. Det er godt å vite hvorfor et fly kan fly i det hele tatt, hvordan det er utstyrt og hva trening av en pilot involverer. Denne informasjonen finnes på Internett, i bøker eller på seminarer om styring av frykt for å fly.

For eksempel er alle hovedinstrumenter til stede to til tre ganger på flyet. „Mange lider kan ikke klassifisere lydene riktig når de flyr. Hvis maskinen i starten blir roligere, tenker de for eksempel umiddelbart på en motorfeil“, rapporterer Dieter Schiebel, eier av byrået Flugangst Service. „I virkeligheten er dette imidlertid fordi landingsutstyret og landingsflappene trekkes tilbake og flyet flyr med mindre luftmotstand.“

Påvirkede lider av forskjellige frykt når de flyr. På den ene siden finner de tettheten i flyet svært ubehagelig, men også frykt for høyde spiller en stor rolle. Lagt til dette er tap av kontroll. Å reise med bil eller tog forteller vanligvis en følelse av gjenværende kontroll, noe som ikke er tilfelle når man flyr. Her har liderne følelsen helt til nåde av situasjonen.

Menn med frykt for å flyve er mest sannsynlig å oppleve symptomer som risting og rask pust, mens kvinner føler seg mye ubehag og reagerer med kramper. Dette resulterte i en undersøkelse av portalen "møtepunkt frykt for å fly" fra år 2008. (ag)

Les om angst:
66 prosent er redd for å glemme telefonen
Flere kvinner med frykt for overfylte rom
Lært frykt for slanger og edderkopper
Mangel på juniorpersonale: Perfeksjon oppfordrer brentangst
Frykt for eksamener
Frykt for edderkopper

Bilde: Klaus Serek