D-vitaminmangel symptomer om vinteren fører til disse sykdommene

Har vitamin D-speilet sjekket av legen
En tredjedel av den tyske befolkningen er dårlig forsynt med vitamin D. Dette har blitt bestemt av den landsdekkende "Studien om voksenhelse i Tyskland" (DEGS) sommeren 2017. Spesielt om vinteren har mange mennesker for lavt vitamin D-nivå. Mellom oktober og april er solens UV-B-stråling ikke lenger nok til å lage vitalt vitamin D..

"D-vitamin er involvert i utvikling eller forebygging av nesten alle kroniske sykdommer," sier professor. Med. Jörg Spitz, president for Foreningen for biologisk kreftforsvar e. V. (GfBK). Vitamin D har en anti-inflammatorisk og immunstabiliserende effekt og kan beskytte mot kreftrelaterte og metastaser hos kreftpasienter. Selskapet anbefaler derfor å teste vitamin D-nivåer i blodet i løpet av den kalde årstiden og gi blodnivåer på 30 til 50 ng / ml.

D-vitamin mangel er utbredt i Tyskland. (Bilde: elenabsl / fotolia.com)

Eksperter snakker om "vitamin D vinteren". Mellom oktober og april er solens UV-B-stråling ikke lenger nok til å lage vitalt vitamin D. Således synker blodnivået i blodet til en helsefareverd om vinteren. Omtrent en tredjedel av den tyske befolkningen er dårlig tilført med vitamin D, ifølge den landsdekkende "Studien om voksenhelse i Tyskland" (DEGS) sommeren 2017. Du har en serumkonsentrasjon på < 30 nmol/l 25-Hydroxyvitamin-D (= weniger als 12 ng/l). Nur knapp 40 Prozent sind ausreichend versorgt, heißt es im 13. DGE-Ernährungs-
Rapport fra det tyske ernæringssamfunnet e. V. fortsett. Den ideelle verdien blant eksperter er 30 ng til 50 ng vitamin D per ml blod.

Best Practice: Mål vitamin D nivåer
De fleste merker ikke det lave vitamin D-nivået. Symptomer som tretthet, "vinterdepresjon", muskel svakhet eller dårlig immunforsvar er ofte ikke tilskrives mangel på solhormon. Men for lite D-vitamin er farlig for både sunn og kreftpasienter. "D-vitamin er involvert i utvikling eller forebygging av nesten alle kroniske sykdommer," sier professor. Med. Jörg Spitz, president for Foreningen for biologisk kreftforsvar e. V. (GfBK).

Selskapet anbefaler derfor å teste vitamin D-nivåer i blodet i løpet av den kalde årstiden og gi blodnivåer på 30 til 50 ng / ml. "Spesielt kreftpasienter bør minst i vinter i tillegg vitamin D-tilskudd med 2000 I.E. (International Unit) daglig, sier Dr. Med. György Irmey, medisinsk direktør i GfBK. Om mat, som fettfattig fisk eller melkeprodukter, kan folk dekke mest 20 prosent av behovet for "solhormonet". Selv en juleferie i solen er ikke nok for resten av vinteren, så undersøkelser.

Skjold mot kreft og andre sykdommer
De gunstige effektene av vitamin D er bekreftet av mange studier. Den har en antiinflammatorisk og immunstabiliserende effekt. En god vitamin D-forsyning kan beskytte mot re-tilfeller og metastaser, slik. B. gjennomgang av det tyske kreftforskningsenteret notert (Maalmi H / Eur J Cancer 2014). Dette har blitt bevist fremfor alt for pasienter med bryst og tykktarmskreft. "Mennesker med høy vitamin D-nivåer i blodet, lider opptil 40 prosent mindre sannsynlighet for å tykktarmskreft," siterer professor Spitz en stor studie av mer enn en halv million mennesker fra ti vesteuropeiske land (Jenab et al./British Medical Journal 2010 ). Men mot andre sykdommer som reumatisme, bein sykdommer som osteoporose, myokardinfarkt har vitamin D en forebyggende effekt.